第1个回答 2019-06-30
作为燕麦片的忠实粉丝，我必须要在这里为它打个call。这是一种你既可以当正餐也能够当零食并且吃了不会发胖还能够填饱你的肚子的食物。我买过各种各样的燕麦片，觉得可以当零食吃的就是水果坚果燕麦片啦！有很多种吃法，具体看你怎么吃~~
第2个回答 2019-06-30
全麦面包这种食物在健身减肥圈可是很火的呀！全麦面包是由粗粮制成，富含粗纤维，吃全麦面包，更容易吃饱，粗纤维的升糖指数很低，所以拿它当零食吃，并不会发胖。虽然口感比较粗粝，但是自己稍稍加工一下，还是很美味的啦！
第3个回答 2019-06-30
红薯干：虽然红薯干热量不算低，但是人家吃起来费劲啊，这样一来想要吃多就比较有难度了！此外，红薯富含膳食纤维、维生素A、胡萝卜素以及多种矿物质，营养价值较高，推荐作为零食食用！
第4个回答 2019-06-30
干果：所谓干果，其实就是水果干，即把各种水果干制而成的食品，如干红枣、葡萄干、柿饼、蔓越莓干等。不同于果脯蜜饯，干果中没有额外添加糖，因此，较为健康，且保留了水果中大部分的营养素（水溶性维生素、各种抗氧化营养素），在吃水果不方便时，可以作为小零食适量食用！
第5个回答 2019-06-30
无糖/低糖酸奶：酸奶具有极强的饱腹感，其中的乳酸能够延缓胃排空，因此能有效延缓饥饿感降临！而且丰富的钙和优质蛋白更是增强体质的重要营养素，经常喝酸奶是非常健康有益的呢！在挑选酸奶时，建议选择碳水化合物含量低于11克/100克的类型，防止摄入过多糖分。
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