高三熬夜的正确时间和方法

Question

如题所述

Answer 1

高三熬夜的正确时间和方法，高三学生应保持七至八小时的睡眠，建议晚上十一点前入睡，少喝饮料多喝水，选择好一点的台灯。

高三一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶，但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，最好多喝水。

高三学生应保持充足睡眠，以满足学习的精神和体力需求。熬夜学习或者复习，可能导致第二天学习状态不佳，效率低下，得不偿失，所以不建议高三学生熬夜。

学习的小贴士

选择好一点的台灯，熬夜合适的灯光会让你的眼睛舒服，同时充足的光线，也不容易犯困。熬夜这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

熬夜实在很困的时候，可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信。