现在大家都比较重视自己的健康，养生也不再是中老年人的专利，很多年轻人也已经意识到了养生的重要性。而且很多人平时也很关注自己身体的变化，有了异常情况，就会在网上搜寻答案，但网上答案可谓是五花八门，有时看了还真让人分辨不清自己应该听哪个。
就比如手指甲上的竖纹，有的人说是件很正常的现象，但有的人认为是营养不良，甚至说是大病的先兆，那么谁说得对呢？
原因一：体内缺乏维生素A。
因为维生素A是维持人体所有上皮组织健全的必要物质，所以一旦缺乏，就会导致手指甲上长出竖纹。
原因二：先天性遗传。
有些人指甲上生来就有竖纹，这和疾病没有一点关系，是家族遗传造成的。
原因三：外伤导致。
由于不小心让指甲外部受了伤，也会让指甲上出现竖纹，不过这种情况不会出现太久，就会恢复。
原因四：缺铁性贫血导致。
不要以为缺铁性贫血只会出现乏力，头晕，容易疲倦等现象，它也让身体组织出现异常，比如发生口腔炎，精神行为有异常，皮肤特别干燥，手指甲上长出竖纹。
所以说指甲上长竖纹可和营养不良扯不上半点关系，还是看看自己没有有上述原因比较靠谱。
虽然体内缺乏维生素的确会让皮肤变得粗糙不够光滑，手指皮肤也会因为粗糙干燥而长出倒刺。但是指甲上长倒刺更多的原因在于甲床由于干燥缺少水分，使得角质层太干，从而会分离才形成的。
如果想要预防倒刺，可以每天擦些保湿霜，让指甲周围的手指保持湿润就可以。
除了竖纹，倒刺以外，还有一个指甲上的现象让人有争议的，那就是月牙多少代表不代表身体健康？指甲上的月牙是一种指甲在生长过程中的自然现象，是新陈代谢的产物，指甲在不停生长。当手指上没有血管通过的部分，就会形成月牙，只要有指甲，那么月牙肯定是有的，只有看得见和看不见，而没有不存在的。
有的人月牙小，有的人月牙大，这是由于先天的甲基因素决定的，和营养不良也没有关系。而大部分人的拇指上都会有月牙，这是因为大拇指相对来说，用得多，指甲磨损得比较快，那么新陈代谢速度也会变快，这样月牙就容易显现出来，而小拇指在手指中活动最少，自然生长的也慢，月牙也比较少出现。
1、出现灰指甲
代表有真菌感染，出现黄指甲，可能肺部有疾病或是患有慢性支气管炎，也有可能是长时间抽烟导致。
2、出现蓝指甲
说明身体缺氧，或是患有比较严重的肺部疾病。
3、出现白指甲，说明贫血。
4、出现深紫色的指甲
说明血液循环差，有肺部疾病或是心脑血管疾病征兆。
5、指甲上出现横白线
说明患有肾病，肝病或是营养不良，指甲上出现小坑样的凹陷则是银屑病的表现。
所以根据身体情况来辨别自身健康状况，还是要多掌握一些医学知识，不可盲目听从他人或网上的一些信息，自己分辨不清的，最好是去找专业医师检查。
当身体过度劳累时人们会出现消化不良或者身体上的疼痛等，同时也会影响到指甲发育，从而引起指甲出现竖纹。平时要注意劳逸结合，不能让身体过度劳累，调整好压力，学会让自己得到放松，缓解身心疲惫感，每天要保证有8个小时的睡眠时间。平时可以通过听听歌适当的运动以及旅游的方式来缓解压力。
当身体缺乏维生素a时会让皮肤变得粗糙干燥、夜盲症或者角膜干燥以及软化等，同时伴随着指甲上皮上有皱纹。若是因为胃切除、肠道疾病或者代谢异常所引起的维生素a缺乏，应该及时的去除发病因素，平时可以多吃富含维生素a比较丰富的鸡肝猪肝胡萝卜，奶类韭菜菠菜辣椒以及芒果和金针菜等。另外也可以在医生的指导下合理的补充维生素A片剂或者药剂，若是患者口服吸收不良的话可通过肌肉注射的方式来补充。
角蛋白是构成毛皮毛囊和表皮的主要蛋白质，当身体缺乏角蛋白质时会引起指甲表皮出现竖纹。这类人群应该多吃一些富含角蛋白比较丰富的鱼皮软骨，猪蹄燕窝鸡翅或者鱼翅等。
多次进行美甲长、长时间浸泡在水里或者受到了外界物质的摩擦也会影响到指甲生长，让指甲表面出现竖纹。尽量减少做美甲的次数，若是因为碰伤或者夹伤所引起的竖纹，不必过于担心，一般两个星期左右就能治愈。平时要做好手部保养，做家务时尽量带上橡胶手套。
当指甲上出现黑色竖纹时说明肝肾功能异常，蓝色竖纹说明肺上受到了感染或者身体缺氧。若是患者指甲竖纹多而且凹凸不平，同时伴随着消化不良，腹部疼痛以及头晕，要及时去医院就医。
平时应该多观察指甲，若是持续一个月仍然没有缓解的话，就要引起警惕了，及时去医院做诊断，以免让病情越来越严重。