怎样减屁股上的肉

如题所述

推荐答案 2020-03-05

哥们，首先告诉你，没有减哪一块肌肉的说法，人体有个自然平衡的规律，比如你长期坚持有氧运动会使整个身体看起来协调，自然而然就可以解决你所谓的屁股大的问题，为此我建议你做到以下几点

第一：坚持有氧运动，如长跑，跳绳，游泳之类的

第二：做做轻量负重深蹲，具体就是你拿一个适当的重物，蹲下去，站起来这样，每天6组，每组15-20个

坚持运动，一定会改变你所有对你自己身体不满意的地方！

祝你健身愉快！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/UDsp2iDp9isvvv99v99.html

其他回答

第1个回答 2019-08-16

屁股上有内说明你的脂肪量很高了，那你就要多做有氧，控制饮食了。
可以在跑步机上跑步，一周三到四次每次三十分钟以上，要慢跑心率控制在你能和人说话正好。还有一种机器叫滚圆仪也是半小时这个对屁肌和大腿的作用挺好的。运动的同时要严格控制摄入高脂肪高热量高糖高盐的食品，不然怎么运动都还是没用的。只要你坚持一定会很快的达到你的目的的，祝你早日成功

第2个回答 2019-04-26

原地跑，这样比较节省地方。上楼梯，最是简单的只要你不坐电梯就可以达到的。
步行，坚持饭后步行，尤其是晚上不要立即休息。
瑜珈，这个不用说吧，很多人都知道。
喝水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
玛诺雅：让你觉得最轻松的办法，瘦臀会变得更容易的。本回答被提问者采纳

第3个回答 2020-03-07

相似回答

怎样能减掉屁股上的肉?答：第一节蹲坐踢腿运动 直立，两脚分开，收腹，两手叉腰。屈膝并尽可能下蹲，但臀不要低于膝部，迅速起身，一腿向体侧尽可能高踢。再下蹲做相同动作，踢另一条腿。两腿交替进行，做1分钟。第二节收臀运动直立，两手叉腰。收紧臀部，一腿慢慢向后抬起（脚离地十几厘米），放下（脚不触地），再后...

怎样减少屁股上的肉?答：3.平趴提臀 平趴在床上，双腿并拢伸直，双手紧贴臀部下围。利用手臂的力量将手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到发热，用冰毛巾敷臀部15秒。这样能有效促进血液循环，还能使臀部肌肉变得紧实等，每天坚持练习就能使拥有性感翘臀。4.站立高抬腿 立正站好，身子保持笔直，双手叉腰。将左腿向上高...

怎么减掉屁股上的肉和大腿的肉?做什么运动好?答：■ 臀部塑身操 在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。（提臀操一）1 .身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面 2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下 3.重复30次后再换边进行 ...

屁股上肉多该怎么减肥?导致屁股长肉的原因有哪些?答：一、屁股肉多怎么减肥1.弯背屈膝拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置，右脚放在一个台阶上，膝盖弯曲成90度，如图(a)。从这个姿势开始，直接用左脚向前一步，放到台阶上，身体蹲下保持2秒钟，如图(b)。站起来然后恢复开始姿势。换另一条腿重复练习，每条腿做10-12个动作。2.屈膝抬臂两脚分开，与肩...

减臀部和大腿根部的运动答：1、高抬腿运动这是一种具有减屁股和大腿上的肉的有效方法，并且这也是一种大众都非常熟悉的运动方式。能有效锻炼大腿和屁股上的软组织，尤其在每天早晨起床时做高抬腿运动，效果会更好。经常做高抬腿运动，可以让局部的肌肉更加发达，起到健美的作用，同时还能瘦腹部，增强肺活量。2、躺着做骑自行车的...

屁股太大了、有什么方法可以减掉屁股上的肉?答：1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下 3.重复30次后换脚（提臀操四）1.仰卧，手脚伸直 2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下 3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟 PS:背部不可...

大家正在搜

屁股上面两坨肉怎么减肥屁股大怎么减最有效臀部两坨肉怎么减屁股上的肉怎么减最快最有效屁股太大怎么快速减掉男生臀部大怎么减最有效屁股上的肉怎么能减下来什么运动可以瘦屁股屁股后面肉多怎么减