立定跳远的正确步骤与技巧

立定跳远的正确步骤与技巧如题最好配有图讲一讲立定跳远的基本步骤与一些技巧如何能跳的更远。谢谢了！

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第1个回答 2020-11-19

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立定跳远的正确方法如何立定跳远答：（1）两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不能踩线。（2）两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。（3）着地后，立即向前走出测试区。2、跳远步骤：（1）两脚开立，幅度与肩同宽，寻找最适合自己的宽度，越宽对腿部力量要求越大。（2）预摆之后进入起跳，摆的次数不要太多，一两次就可以了，...

立定跳远正确姿势答：在进行立定跳远时，正确的姿势至关重要。以下为正确的姿势与步骤：1. 准备姿势：两脚应分开，宽度与肩同宽。身体稍微前倾，双脚的前脚掌和脚趾需紧紧抓住地面。同时，双臂进行前后摆动，膝盖随着动作协调地弯曲和伸直。当双臂从后向前上方摆动时，迅速用力向前上方跳跃，使身体在空中呈现斜线姿势。接着收腹...

如何立定跳远跳得更远答：1. 预摆：开始时，以自然姿势站立，双脚分开，宽度略宽于肩部。双手前伸，然后带动身体进行摆动。在摆动过程中，身体重心下降，双腿弯曲，形成一种准备起跳的姿势。上下肢的动作需要协调，手臂的摆动应与身体的下蹲同步进行，保持身体前倾的姿态。2. 腾空展体：起跳时，双脚要用力向后蹬地，同时双手臂屈...

跳远教学的步骤 立定跳远动作要领答：两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。2、要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。

立定跳远分几个步骤答：起跳前的上下肢预摆：两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。起跳蹬地：然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲，两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动。腾空：整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。落地：落地是收复，举腿，小腿往前伸，同时...

定位跳远的方法 立定跳远的步骤答：1、首先我们在立定跳远的时候，我们需要在起跳的时候，尽可能的身体向前倾，因为向前倾的时候，我们是可以让我们跳的更多的，因为我们的重心位置变了，这个我们是需要知道的。2、在起跳的时候，我们的上身需要朝着前面去送，能送多远是多远，这个也是个很好的技巧，而且我们还需要向上送，千万不要跳的很...

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