第3个回答 2018-05-10
呵呵 ，睡前不要吃东西，或者喝一些提神的茶啊，睡前一个小时内最好不要玩游戏；嗯还有睡觉时不要用脑袋思考，就是不要去想他的事，听听舒缓的，做一些伸展运动，等到打哈欠了，就倒头就睡哈！这些都是从外在来帮助你缓解失眠的方法，可精神上的，很难掌控，总不能说不想就不想吧，呵呵想念总是不经意间想起的，嗯，一般来说，如果是我的话，我会选择写日记，把他写进日记里，说出来了，就会好很多啦！然后按照我的周期来说，最多失眠三天吧，那失眠三天，我会克制早起，白天不偷睡，然后到第四天晚上就坚持不住，睡得死沉死沉的！最好调闹钟，别让自己睡得太醒，不然那晚上又要睡不着了！然后把生物钟固定下来，到一定时间点就会犯困了！本回答被网友采纳