膝盖发酸，首先应该立即减少腿部活动，以及尽量进行一些热敷，通常引起膝盖酸痛的原因有以下几点：
膝关节周围的软组织损伤，包括膝内的韧带的劳损等，由于外伤引起膝关节内两侧有副韧带，后侧有交叉韧带，中间有半月板膝关节腔周围还有众多的韧带，这些组织在平时的运动中，都容易损伤，出现局部的疼痛、活动受限等。
还有就是关节性的疾病，类风湿性关节炎、风湿性关节炎，还有骨质增生也叫做膝关节退行性变，由于骨质的结构、成分发生了变化，导致了骨退行性变，人体为了维持正常的生理结构和功能，骨质保护性的增加，增生的骨刺，可能刺激了肌肉、血管、神经等，而导致的损伤和疼痛。
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