这是一本源自原水文化“健康聊天室”系列的精华浓缩书籍，名为《啊！瘦上半身完全搞定》《啊！瘦中围完全搞定》《啊！瘦下半身完全搞定》的精粹集成。这本书的核心理念在于帮助读者实现健康、不复胖的瘦身目标，无需花费大量时间和金钱在健身房或减肥机构，也不必依赖减肥药或特殊食品。
书中特别强调日常生活的轻松实践，提供了三个关键部分：健康饮食法、运动按摩法和生活保健法。针对脸部、肩颈、手臂、胸部、背部、腰部、腹部、臀部、大腿和小腿等11个常见的易胖部位，它纠正了常见的减肥误区，提供了针对性的雕塑运动和自我按摩教程，让减肥变得更加实用和简单。
“吃对食物”是瘦身成功的重要因素，书中由营养师精心设计了1200卡路里的外食菜单和健康瘦身食谱，帮助读者掌握恰当的饮食习惯。同时，书中还包含了正确的生活作息指导和身材修饰的着装建议，让瘦身过程变得更全面和易于执行。
作者明确表示，这本书是基于原作的浓缩，但要特别感谢李政育医师、姜慧岚秘书长等众多专业人士的贡献，他们通过受访，传播了专业且正确的瘦身知识，为读者开辟了一条健康瘦身的道路，帮助读者实现“还想再瘦一点”的减重目标。
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