孩子的猛长期大概是什么时候呢?

Question

如题所述

Answer 1

1. 孩子的第一个猛长期发生在出生后的第一年，此时他们的身高可以增长25厘米。
2. 进入1岁到2岁阶段，孩子的身高增长速度有所放缓，但仍然可以实现每年大约10厘米的增长。
3. 从4岁到青春期之前，孩子每年的身高增长大约为5-7厘米，至少也要保证每年增长5厘米，否则可能表明生长激素分泌不足。
4. 第二个猛长期出现在青春期，这一时期通常持续4-5年，但身高快速增长的时间大约只有2年左右。
5. 在青春期，男孩的身高通常会增加25-28厘米，而女孩则增加23-25厘米。
6. 值得注意的是，孩子在一年中的生长速度并不均匀。在天气较冷的时候，每个月的身高增长约为0.4-0.5厘米。而在5月至10月这段时间内，是孩子身高增长较快的时期，此时应确保孩子有充足的运动和睡眠。
7. 为了最大化孩子的生长潜力，应确保他们每天有8-9小时的睡眠，尤其是深度睡眠对身高增长至关重要。
8. 运动是促进身高增长的最佳方式。每天坚持进行20-40分钟的运动，以有氧运动为主，可以在10-15分钟内达到心率加快、脸红出汗的效果。适宜的运动包括跳绳、跳高、跳远、跑步、单杠引体向上、仰卧起坐和体操等。然而，举重等负重运动则可能对身高增长产生不利影响。
来源：人民网——专家:青春期是发育黄金时期 错过了孩子难再长高