驼奶钙片：长高的秘密武器？

Question

如题所述

Answer 1

1. 市场上的钙片种类繁多，如何选择成为了一个问题。驼奶钙片因其高吸收率和丰富的钙含量，被誉为“钙中的黄金”。它的主要成分包括碳酸钙和柠檬酸钙，而且驼奶中的钙含量是牛奶的三倍，吸收率高达70%以上。这使得它特别适合3岁以上的儿童，帮助他们 在8到14岁的黄金生长期迅速长高。同时，它也是中老年人补充钙质的理想选择。
2. 口服钙片建议在饭前或饭后45分钟服用。这个时间段胃酸活动能力强，有助于钙质的吸收。
3. 分时段补钙，晚饭后是补钙的最佳时段，大约在七八点钟，此时钙片的吸收能力较强。
4. 在补钙期间，应尽量避免食用草酸过多的食物，如菠菜、辣椒等，以及高碳酸的饮料，以免影响钙质的吸收。
5. 避免与豆类、奶类制品同食。这些食物可能与钙片在胃内凝结成块，影响消化。