Excel宏是指一种用于自动化执行重复性任务的程序代码，可以节省时间和提高工作效率。在Excel中，可以使用VBA（Visual Basic for Applications）编写宏。宏可以执行多种操作，例如自动填充单元格、自动排序和筛选数据、自动执行计算函数、生成报表和图表等。编写或编辑宏需要一定的编程技能和理解Excel对象模型的知识。
宏可以通过多种方式实现自动化操作。最常见的是使用录制宏功能，将执行操作的步骤记录下来，然后再通过宏的方式一键执行，从而省去反复执行同一操作的时间和步骤。此外，也可以在VBA编辑器中编写自己的程序代码，实现更为复杂的自动化操作。
在工作中，宏常用于处理大量数据和重复性任务，可以提高工作效率和减少错误率。不过在使用宏时也需要注意安全性，避免宏被不良程序利用或自动执行损坏数据。因此，在使用宏前需要了解其运行机制和风险，并在安装防病毒软件和控制文件访问权限等方面采取必要措施保障数据安全。