对于女性而言，绝经是件令人抗拒的事情，因为绝经的到来，就意味着卵巢功能已经衰竭，陪伴自己多年的“大姨妈”不再来临，也就说明已经开始衰老了。
绝经后衰老的速度一般都会快于绝经前，而红颜易老是件让人悲伤的事情，谁都不想面对自己日益衰老的模样。所以很多女性私心里盼望自己的绝经来得越晚越好，认为这样就可以保持年轻了。
因为个体差异的影响，每个女性绝经的时间也有所不同，一般情况下在45岁到55岁之间绝经都是正常的，超过半数的女性都会在50岁到55岁之间绝经，所以在这个年龄段绝经都是正常的。
如果超过了55岁还没有绝经就属于绝经过晚，这时患上卵巢疾病的几率就会增加。因为迟迟未绝经，会让身体内的雌激素始终处于一个比较高的状态，从而影响到子宫和卵巢的正常生理功能，容易导致疾病的产生。
迟于55岁绝经的女性还容易患上子宫内膜癌或是卵巢肿瘤。所以当55岁后还没有绝经，未必是好事，但也不确定就是坏事，所以先不要高兴，最好是去医院做下检查，如果身体一切正常没有问题，才是件值得开心的事情。
最佳绝经年龄是在49.5岁，如果到了50岁还没有绝经，说明你身体保养得比较好，也会老得相对慢些，但是拖过了55岁还没有绝经就不是一件值得高兴的事情了。
女性朋友们害怕绝经期的到来，主要就是怕自己衰老，其实绝经后做好保养一样可以延缓衰老速度。
首先对于绝经期的女性来说，就是要做好饮食调理。戒掉嗜油嗜辣等饮食习惯，坚持清淡饮食，这样可以避免绝经后身体发胖。
还要注意营养均衡，适当补充钙质，多吃蔬菜和豆类食物，这样有利于补充蛋白质和维生素，起到延缓衰老的作用。
绝经期的女性，补好气血是延缓衰老的不二之法。想要补足气血，也要加强饮食调理。
这里我给女性朋友们，分享一款补气养血的经典茶方--红枣桂圆枸杞茶。
做法也很简单：
准备半斤的红枣，100克的桂圆干，适量冰糖，蜂蜜、枸杞
然后把红枣洗干净，去掉枣核，桂圆干的外壳和核也去掉，让后将红枣和桂圆干用冷水泡发20分钟，再把红枣，桂圆，冰糖加入汤锅中，放入水进行熬煮，先用大火烧开，再用小火焖煮，大概30分钟等水分收干后，再用勺子搅拌，把枣打成枣泥。最后将煮好的枣和桂圆放入碗里放凉后，再倒入蜂蜜拌匀。
这样把制作好的红枣桂圆膏装瓶密封好，饮用时，取一大勺，用温开水冲调搅匀后喝即可。
其次要加强运动。因为绝经期的到来，女性身体机能下降速度会加快，身体免疫力也会降低，而运动有利于提高免疫力，增强身体素质。所以绝经后的女性朋友最好是每天坚持做30分钟的有氧运动，这可以帮助女性朋友们维持皮肤年轻态，控制体重，保持身材，有利于延缓衰老。
最后要做好皮肤保养，平时可以做做面膜给肌肤补水，注意防晒，紫外线是导致衰老的大敌，防晒工作做好了，也会让你皮肤衰老变得慢些。