第1个回答 2020-12-07
一、转移情绪
很多人在面对对自己不利的事情时,往往把自己愤怒的情绪发泄出来,更有甚者还会做出伤害别人、伤害自己的事情来,甚至走到了不可挽回的地步。那么要怎么样才能控制住自己的情绪,避免此种境地的发生呢?猎头公司建议,可以通过转移注意力的方法来转移愤怒的情绪。当面对冲突时,可以先进行冷处理,冷静下来分析事情的来龙去脉,不必冲动的去说一些伤害双方关系的语言。最好是能双方冷静下来,客观的看待事情,客观的解决问题,不要把个人感情牵扯进来,那样的话解决冲突那就更容易了。
二、宣泄情绪
猎头公司认为,想要从根本上快速提升情绪管理能力,必要的情绪宣泄还是要的,不然可能会一直处于一个被情绪控制的局面。至于宣泄情绪,最常见的方法就是通过外力来把情绪宣泄出去,不管是大喊或者大叫,还是爬山、运动都是可以的,全凭个人爱好。
再不行的话,可以跟自己觉得值得信任的好朋友诉说,即使他们不能在一定程度上开导你,但是烦心事说出来总比憋在心里强。笔者曾听很多小姊妹们说,对于烦心事要是能说出来那就像是解脱了一样,感觉顿时都轻松起来了。当然了,要是爱好写作的朋友们,可以把情绪“寄情笔墨”来发泄,效果还是不错的。
三、训练理性思维
很多人之所以会被激怒,最根本的原因就是自身缺乏理性思维,没有建立稳定的自我体系思维。所以猎头公司建议,平常可以多看看推理、侦探方面的书,以此来培养自身的逻辑思维能力,加强自我分析能力。一旦拥有了理性的逻辑思维之后,面对事情的时候可能就会第一时间做出理性的分析推理,进而达到管理情绪的效果。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-12-08
1. 对工作的负面情绪
工作的问题比较好处理,就是非黑即白,钱多钱少的问题。
对于这类问题,只靠技巧是解决不了的。要么忍,要么走。我们要明白,你对这份工作的需要大于这份工作需要你。如果为了学习东西可以忍一忍。如果自己调整适应后还是发现不合适的话,就需要尽早纠正,以便减少沉没成本,耽搁职业规划。
2. 与人相处的负面情绪
和人相处的负面情绪比较复杂,需要靠一些技巧。
例如,有的人做事挑剔,对什么事情都要平头论足一番。即便是外行,也会挑出几点疑问,来质疑你的能力。他提出的疑问有合理的也有不合理的,但若你的问题是因为技术限制,做不到时,他就会表现出傲慢的态度,认为你是在找借口。尤其是当着老板的面来质疑你时,如果答得不好,会给老板留下不专业的印象。
面对这样的同事,我们要及时沟通,不能一味忍让,如果不及时沟通,以后的事情会很难做。你的项目还会因为这样的人而不断地修改、返工,他还会认为你没有原则,好欺负。
所以我们在面对他人的指责时,不要慌张,如果被误解,就拿出证据或者数据证明自己,一定要据理力争,不能没有底线的退让,否则就会一直受欺负。
工作自由度是自己争取的,只有自己够专业,他人才会信任你。因此,只有自己强大才能真正破解职场负面情绪
第4个回答 2020-12-07
主动的交流好过一个人生闷气,遇人问好不等于卑微,和别人发生矛盾时,可以以退为进。