如何让自己快乐点?

如题所述

1. 做运动:体育锻炼能促进身体内部的荷尔蒙分泌,增加大脑内部的情绪化学物质,让你的心情变得更加愉悦。

2. 和朋友聊天:找好友聊天、吐槽,抒发出自己的情绪,寻找支持和帮助。

3. 听音乐:听心情愉悦、有效果的音乐可以让你的心情放松。

4. 做自己喜欢的事情:享受自己喜欢的活动——看喜欢的电影、做手工、料理食物等。

5. 找到问题并解决它:有时候,改善心情的最终解决方法是找到问题的根源并努力解决它。

6. 冥想:可以减轻心理压力、增加自我意识,降低焦虑和疲劳,使心情变得平静愉悦。

7. 寻求专业帮助:如果情绪低迷长期存在,可以考虑咨询心理医生获取专业帮助。
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第1个回答  2023-05-01
让别人快乐叫做情商,让自己快乐才是人生,可如今生活中越来越多的人感受不到快乐,甚至觉得十分痛苦,古人云。饭疏食,饮水,曲肱而枕之,愿意在其中以其实快乐从来不源于外在的浮华,而是源自内心的感受,让自己快乐正是人生最了不起的能力。可以真正的快乐源自内心,一位作家曾说,真正的快乐是内在的,它只有在人类的心灵里才能发现一个人若是向外求,将快乐寄托在功能的路上,即使位高权重,即使人人称赞,他也不会获得真正的快乐。倾听内心的声音,享受精神世界带来的愉悦感,即使生活简朴,环境简陋,也撼动不了他半分。就像作家所有放弃了城市的生活,独自一人在《瓦尔登湖》畔。开荒种地,日出而作,日落而息,过着简单而纯粹的生活,享受着前所未有的快乐。而红尘中忙碌的我们想要的太多,在意的太多,在患得患失之间忘却了快乐的滋味,其实快乐从来不是外在条件是快乐,从来不是外在条件的堆砌,而是源于内心的富足与纯粹心无关,爱快乐自来从富贵在堂。的富贵不全。伤人的心境,人生也是如此,得失有时。喜拥有时,你内心有多少绝望,就会看见多少痛苦,你内心有多少希望就会看见多少快乐,钱钟书曾说。洗一个澡,看一朵花,吃一顿饭,假使你觉得快活,并非全因为澡洗得干净,花开的好或者菜和你口味,主要因为你心上没有关爱的时候感到不快乐。不是因为事情糟糕,而是看待事情的那颗心满了,就像头顶广袤的地空晴天是他。雨天也是,他可以天天在阳光灿烂的日子里才会笑逐颜开,在乌云密布的日子里总是只是你心有挂爱,总担心会出现不好的结果。人活一世,不妨将心敞开。
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