身体素质包括

Question

如题所述

Answer 1

身体素质包括五方面：速度素质，力量素质，耐力素质，灵敏素质，柔韧素质。

身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。 身体素质是一个人体质强弱的外在表现。 身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。

（一）速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力。发展速度素质，对于提高大脑皮层的反应能力和对身体快速指挥和协调能力，使身体更加灵活，做动作更加迅速，具有重要的作用。

（二）力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量。通过跳远运动提高身体素质力量素质是指肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力，是人体的基本素质之一，也是进行各项运动的基础。

（三）耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力。发展耐力素质可以有效地提高人体呼吸系统和心血管系统的功能，改善新陈代谢水平，增强抗疲劳的能力，还可以培养坚毅、顽强等优良的心理品质。

（四）灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。发展灵敏素质，对于提高大脑皮层的灵活性，能够在变化的情况下迅速、准确、协调地做出某些相应的动作，培养良好的观察力、判断力的反应速度，促进其他各项素质的发展具有很好的作用。 

（五）柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。发展柔韧素质，有利于正确地掌握各项运动技术，在突然用力的情况下，避免损伤肌肉、韧带等软组织。