花生米和红葡萄酒怎么吃，吃多少能起到保护心血管的作用？

Question

是不是 吃生花生米和葡萄酒就可以？葡萄酒喝多少就可以？爸爸妈妈每天吃，不知道吃多少？
谢谢啦！

Answer 1

生花生米和红酒同食可以保护心脏血管，防止血栓形成 。花生重新受到喜爱，主要在于科研人员已经证实：花生是一种健康食品。一方面，美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。
另外，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。美国宾夕法尼亚大学的著名营养学教授派尼博士经过实验证明：食用橄榄油可使心血管疾病发生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太远。因此，美国心脏学会大力提倡居民食用花生油，相对价格比较高的橄榄油来说，前者更受到消费者的欢迎。此外，哈佛大学的研究也表明，如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%—27%。

Answer 2

生花生米和红酒同食可以保护心脏血管，防止血栓形成 。花生重新受到喜爱，主要在于科研人员已经证实：花生是一种健康食品。一方面，美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。

另外，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。美国宾夕法尼亚大学的著名营养学教授派尼博士经过实验证明：食用橄榄油可使心血管疾病发生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太远。因此，美国心脏学会大力提倡居民食用花生油，相对价格比较高的橄榄油来说，前者更受到消费者的欢迎。此外，哈佛大学的研究也表明，如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%—27%。

参考资料：http://hi.baidu.com/%CC%A9%B0%B2%CC%EC%B1%A6%BB%A8%C9%FA%C3%D7/blog

本回答被提问者采纳

Answer 3

这个不是吃多少能解决问题的，最主要是靠药物，食物只是辅助作用，是需要长期食用或饮用，因人而异，是一段时间，不是几个月或几年，或许要一辈子，祝你健康

Answer 4

花生每天别超过十几粒，葡萄酒别超过一小杯

Answer 5

红酒一般是睡前喝，可以祈祷保护心血管的作用，不过不可以空腹饮用
花生就不清楚了，应该可以放在稀饭里煮，或者是做零食一样的吃一点吧