不伤人的拒绝方式如下：说出真实的情况、不伤害对方的自尊心、耐心倾听对方的要求、拒绝的话不要脱口而出、有笑容地拒绝。
1、说出真实的情况
在拒绝的过程中，还想保持与对方的良好的人际关系，就要采取同情的语调，用了解对方的心情来处理。有的人在拒绝别人时，因为感到不好意思，而不敢据实言明，致使对方摸不清自己的真实意思，而产生许多不必要的误会。
2、不伤害对方的自尊心
每个人都怕被别人拒绝，因而，在拒绝他人的时候，只要顾及到对方的自尊心，就可以避免关系的紧张。其方法是：先要称赞对方的优点，然后再慢慢说出他的缺点来。这是非常有效的。因为人是感情的动物，时常有一种充满偏见的自尊心行为。因此，与人交际时，务必遵循这一原则。
3、耐心倾听对方的要求
即使在对方述说中途就已经知道必须加以拒绝，也要听人把话说完。既表达对其尊重，也可更加确切地了解其请求的主要含义。
4、拒绝的话不要脱口而出
拒绝别人时，要首先感谢对方在需要帮助时可以想到自己，并且略表歉意。注意，过分的歉意会造成不诚实的印象，因为如果真的感到非常抱歉的话，就应该接受对方的请求。
5、有笑容地拒绝
拒绝的时候，要能面带微笑，态度要庄重，让别人感受到你对他的尊重、礼貌，就算被拒绝了，也能欣然接受。
要学会拒绝一个人的原因
1、大多数人都学不会拒绝别人，更多的人都习惯性拒绝自己，余生不会太长，请真正为自己而活……
2、当你习惯了被人拒绝，说明你已开始成熟。当你懂得拒绝别人，说明你已学会爱护自己。
3、如果你想有尊严，就先不要去招惹人家，其次要学会拒绝，在别人没有拒绝你之前，先下手拒绝别人。
4、不懂得拒绝，大多是近乎愚蠢的善良，当你不好意思拒绝别人的时候，想想他们为什么好意思为难你。
1、拒绝要直截了当。
虽然我们不想伤害对方，但我们应该明白，若不直接拒绝对方的话，一旦给对方留下幻想，反而会让对方承担更多的伤害。所以，不如干脆的拒绝对方，毕竟你的心又不在对方的身上，何必浪费他人的时间和情感呢，最好不要给对方留有幻想的余地了。
2、不要假装听不懂。
如果对方跟你表白时，你假装听不懂的话，这有可能是对对方的不尊重，或者一种伤害。所以，一旦我们明白了对方的心意，就不要装傻，而是直接跟对方谈谈心，让对方明白我们已经知晓了他的心意，但只是没办法接受而已。
3、千万别欲拒还迎。
如果你不准备跟对方发展恋情的话，那就最好不要做那种欲拒还迎的事情来。有的时候还自诩为我这么做，其实是为了对方好。
这种想法只是一种伪善，实际上你干脆一点的告知对方，明确的拒绝对方要好得多，这才是光明磊落的做法。
说实话，作为过来人，喜欢过别人，也被别人喜欢过。对这类问题还是有些发言权的，对于一个喜欢你的人来说，从你不喜欢他，想要拒绝他的那一刻起，其实就已经给他造成了伤害。如果你是真的为他好，应该知道长痛不如短痛，直接拒绝比暧昧不清好的多，虽然会伤害到他，但比拖着他好一些。
我觉得您是个理智的人，起码你知道对方喜欢你之后，你也知道自己不喜欢对方，就想要采用一种不伤害对方的方式来拒绝他。你已经做得很好了，起码比那些明明不喜欢对方，却一直把对方当作备胎的人强前千倍，那些人以考验对方为名，肆意的挥霍对方自己的情感，甚至还享受着对方追求自己的感觉，这种人才是最可恶的，一旦对方得知真相，那么对他造成的伤害才是最大的。
感情是不能强求的，既然不喜欢对方，如果确定对方喜欢自己的话，那就别想那么多了，直接约出来吃个饭或看个电影，在临散场时直接跟他摊牌，告诉他自己不喜欢他，并且也接受以后的不再联系。因为其爱情是不能勉强的，喜欢就是喜欢，不爱就是不爱，与其在自己身上浪费时间、花费精力，不如赶紧止损，比较好。可能对方一时接受不了这种打击，但这种将爱灭杀在萌芽状态的方式，对自己对他都是有好处的。
可能他听完你说的这些之后，会难过一段时间，但总比他努力之后再失望要好很多。其实当你确定不喜欢他，他却喜欢你的那一刹那，就已经对他造成了伤害，但这也是没办法避免的，很多事情必须要去面对。如果采用委婉或暗示的方法告知对方，一旦被对方误会或认为你在考验他，可能就会对对方造成二次伤害，简单直接一点，把事情说清楚，这就是最好的办法。
1、把对方拒绝你的理由变成你之所以找他的原因
一般来说，有强烈理由的拒绝者，要他答应是相当困难的，国为这种人有充分的心理准备，所以“请你帮忙”之类的恳求语，会使他感到厌烦。对付之类人，要依前例。
2、更换称呼
根据对方的兴趣所在，给同一事物换个称呼试试。同一样东西，用一种称呼对方不能接受，换一下称呼对方也许就乐意接受。
3、设法转入轻松的、共同感兴趣的话题
在你觉得双方之间的话题不再容易继续下去，要陷入僵局时，你得赶快采取措施，把你们的谈话引入到大家有共同语言的方面去，这样双方才能谈得和谐。这时最好是找一些问题来问对方，活跃你们之间的谈话气氛，把交谈继续下去。
4、借题发挥，努力争取
商务洽谈往往就是从被拒绝开始的。作为一名商务人员，当然不能在这种拒绝面前退却下来，正确的做法应该是迎头这种拒绝顽强地坚持下去，抓住“让我考虑一下”这句话，并好好地加以利用，充分发挥自己的韧劲，努力取得商谈的成功。
感情这种事情拖得越久，越是没有办法处理，快刀斩乱麻其实是一种非常好的处理方法，帮你发现了对方有这个苗头的时候，你不妨就这个问题简单地和对方谈一谈，把这些事情说开了就可以避免很多的误会，如果你已经察觉出了对方对你有那方面的想法，有意愿追求你，然后你还一直不回应，那对方就会默认认为你不讨厌他，他就会一直在你身上浪费时间和精力，但只有你自己知道，你最后是不可能答应他的，因为你对他没有感觉。
刚开始就把事情解决了，你们还能继续做朋友，就算做不了朋友，也不会影响什么生活的状态，但如果说拖到最后，到了最后对方都已经表白了，然后你给对方发了个好人卡，那这些事情弄那就很尴尬了，两个人最后可能连朋友都做不成，因为只要一见面就想到那种尴尬的场景，但如果刚开始的时候就和对方说清楚了，对方可能就转移目标了，毕竟没有几个人会在一棵树上吊死。
发好人卡是迫不得已的一种选择，无论是男性还是女性说什么你是个好人，但是我们不合适都没有什么用，归根结底你就是拒绝了对方，既然你都已经等到对方跟你表白了，你为什么不早一点拒绝对方了？生活中大部分人都不会上来，刚认识几天就跟你表白吧，这肯定是需要一个关系上的接触的。本回答被网友采纳