怎样清除考试过程中的杂念？

Question

如题所述

Answer 1

考试过程中出现杂念，一般都是因为紧张和焦虑引起的，比如碰见几个不会做的题目就开始着急，担心自己考不及格，分数太低。这个时候要马上逼迫自己去想不确定的事情，告诉自己这就是一场普通的考试，考不好下次继续努力，用平常心对待，而且已经进入考场开始考试了，尽自己最大努力就好。

Answer 2

我看你大概是考试恐惧症，可以做一些小调节，
做深呼吸。人在精神紧张时就会心慌气短，做几下深呼吸便能缓解。
人的身心是一个整体，心理紧张会带来全身的紧张，肌肉会僵硬，动作会不灵活，
我们可以学着放松一下身体。
把每次考试当做平时的作业写，想想：考差了又有什么，考试就是对平时的检验，
只要自己尽力了也算对得起自己了。考的次数多了，自然就不怎么紧张了。
只要你有一次考好，我想以后就会更有信心

Answer 3

其实考试无非就分三方面。一方面是个人实力，一方面是个人技巧，还有一方面就是自己的心态。个人实力和个人技巧，那都是在平时生活中养成的。你需要做的就是在考试中调好自己的心态，不要去在乎以往的考试或者说成绩，不管是好还是坏，那都是过去，不决定这次考试。同时在考试中你要相信自己，不要把这次考试看得太重，影响自己的发挥，使自己的实力得不到体现。

Answer 4

把它当成一次普通的考试，所以，现在重要的，不是和你的班上的同学去比，我比你高几名，还是低几名，这些其实并没有太多意义。而是应该通过这高考前最后的一段时间好好的去巩固自己的长处，补补自己的短处。考试其实分三方面，一方面是自己的实力，一方面是考试心态，一方面是考试技巧，心里默默告诉自己是最棒的。

Answer 5

特别是考试的时候听到旁边的同学很快地翻卷子，自己就会很慌乱，认为别人做得比自己快。这个时候，最好的方法就是看看时间，如果时间在自己的控制之内就不要去理睬，同时，在心里告诉自己，每个人的答题方式不同，也许他的答题方式是挑着答，而你是顺着答。这样，心里就会很坦然，才能发挥出自己真实的水平，考出理想的成绩。考试的时候只有心静了，才能让自己发挥好，所以考试的时候一定一定不要让自己胡思乱想，给自己足够的自信，让自己把心静下来，排除一切杂念，认认真真的放松自己，好好考试。