66问答网
所有问题
抗糖化的饮食该怎么吃,有用么?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2019-09-07
1). 能生吃的蔬果尽量生吃。
2). 搭配杂粮。 ·
3). 食物粗加工,如糙米、标准面粉等。
4). 高低血糖指数食物混吃,如猪肉炖粉条、沙拉加土豆(连皮煮)、烩菜配米饭、水果配饼干等。
5). 尽量少接触新潮食品,如膨化米、膨化小麦等,血糖指数都在100以上。
6). 水果优于果汁。
7). 多咀嚼,多补充水分,酌用食醋代替部分食盐调味。
8). 少吃或不吃含精制糖的食物,如面包、蛋糕等甜点,可乐、汽水等甜饮料。
9). 晚上10点以后不再吃夜宵。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://66.wendadaohang.com/zd/UDpx9nsU2vsiivsUnvv.html
相似回答
大家正在搜
相关问题
抗糖化饮食,做菜的时候可以多放哪些调料?
使用糖吧抗糖化的时候,是应该坚持自己的饮食习惯,还是要根据别...
抗糖化的话,需要提前制定自己的饮食清单吗?
为什么很多抗糖化的人给我的感觉是他们吃得很简单?这样的饮食,...
想做抗糖化,饮食要如何吃?
抗糖化饮食需要注意什么?
最基本的抗糖化饮食,应该怎么做?
抗糖化的饮食该怎么吃?