蛙泳的口诀有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

蛙泳的配合口诀

1.

总口诀:划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会.

2.

换气口诀:划手抬头吸气，伸手埋头吐气

3.

腿上口诀:收,翻,蹬,夹

4.

手臂动作要领口诀: 蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下

蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜;

两臂划水腿放松，收手同时要收腿

两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会

划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

蛙泳的动作要领

1.泳员在滑翔姿势，身体接近水平，头部约80%沉于水中，脸微微向前，双鹭伸展，掌心向著斜外侧.

2.捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的滑动，在这时开始呼气动作。

3.双譬没有明显的屈曲，继续的.划向外侧，呼气继续增加。

4.当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

5.当双营到达最大的宽度，时屈约110度，这时高时姿势是明显的。

6.头部继续上拍，当嘴部露出水面，最后呼气完成双手开始向内，以完成最后的推进动作。

蛙泳运动易于开展，强度可以自行调节，对提高身体素质和发展心智都有着积极的作用，而且还有助于各国之间、人与人之 间进行文化交流和增进友谊。

Answer 2

一、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。
边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
二、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。
划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。
三、蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。
两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。
四、两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。
收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记，协调配合要学会。
五、边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，向后弧形蹬甲腿，两腿伸直漂一会。
六、划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚伸直漂一会。

以上口诀喜欢哪个，自己挑一个吧。