第1个回答 2005-11-24
最好是多样化 因为孩子在初三这个年龄需要多种营养 可以一天中餐 豆浆 云吞 烧饼 茶鸡蛋(不含禽流感病毒) 等 不要吃果子等油炸食品 过2天换成西餐 强烈建议传统的英国早餐 蔬菜沙拉(其实很简单:西红柿 黄瓜 生菜等加酱即可)面包(全麦)牛奶 鸡蛋 肠子 牛肉片或一些肉类 麦片等 营养均衡 因为人一夜的消耗很大 几乎在早晨都是很虚弱的 而且要面对一上午4-5个小时的工作学习 一定要把早餐吃好才成 所以这就是为什么说早餐要象皇帝 午餐象王子 而晚餐要象乞丐的道理 希望对你有帮助 GOOD LUCK
第2个回答 2005-11-24
包子,馅饼,茶蛋,油饼,炸馒头片(裹上一层鸡蛋),炒饭;喝的就是豆粉,奶茶,八宝粥,小米粥,大米粥,苞米面粥,(最近牛羊都得口啼疫,所以不敢给喝牛奶),加上三四样小咸菜。会让孩子吃的很舒服。北方天气冷,不适合早上只吃牛奶和鸡蛋,一定要再加一些主食。
第3个回答 2005-11-30
这是营养专家特别提供了5种营养早餐食谱,它们全部选自超市食品,而且可以在5分钟之内完成。一周决不重样。
早餐食谱1
买什么:一袋小馒头(2.6元)一瓶豆浆(3.3元)一袋豆腐干(3.2元)一个咸鸭蛋一个鲜橙
怎样做:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用。
早餐食谱2
买什么:一袋全麦面包(2.2元)一袋香肠(5.8元)一盒酸奶(2.5元)一个鸡蛋一根黄瓜
怎样做:取全麦面包两至三片;一个鸡蛋煮熟;再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐;配一根香肠;饮用200毫升酸奶。
早餐食谱3
买什么:一袋汉堡面包(2.6元)一盒奶酪(8元)一瓶果酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一袋营养麦片(8元)一个猕猴桃
怎样做:一个汉堡面包横切两半,抹一小匙果酱,中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片,加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
早餐食谱4
买什么:一袋三明治面包(2.7元)一瓶肉松(10.5元)一瓶花生酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一个番茄
怎样做:取两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在另一片上抹约20克肉松,将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
早餐食谱5
买什么:一袋豆沙包(3.2元)一瓶豆浆(3.3元)一小坛腐乳(3.5元)一个鸡蛋一个苹果
怎样做:取两个小豆沙包加热,一个鸡蛋煮熟,取腐乳少量,与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。
第4个回答 2005-11-24
我儿子十六岁,我每天给他准备的早餐都是不重样的,如果每天做一样的早餐就是再好的东西他也会吃腻。
包子,馅饼,茶蛋,油饼,炸馒头片(裹上一层鸡蛋),炒饭;喝的就是豆粉,奶茶,八宝粥,小米粥,大米粥,苞米面粥,(最近牛羊都得口啼疫,所以不敢给喝牛奶),加上三四样小咸菜。会让孩子吃的很舒服。北方天气冷,不适合早上只吃牛奶和鸡蛋,一定要再加一些主食。