血糖高适合吃升糖速度慢、含糖量低的水果,如青梅、西瓜、橙子、草莓等。
需要指出的是糖尿病的饮食控制是综合治疗的一部分,要根据体重超重与否、血糖高低、运动多少、所用药物综合考虑
因此,血糖高的患者需要在医师指导下进行血糖管理,不能仅靠饮食调理来降血糖。
对于血糖高的患者,含糖量较低的水果是可以少量食用的,如青梅、西瓜、甜瓜、草莓、橙子、柠檬、桃、李子、杏、枇杷、菠萝、椰子、樱桃、橄榄等;而香蕉、柚子、石榴、荔枝、苹果、梨、芒果等水果含糖量就比较高,尽量避免食用;枣(尤其是干枣、蜜枣)、干果(柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等)含糖量更高,不建议食用。
此外,黄瓜和西红柿既是蔬菜,也可当作水果,它们含糖量低,是替代水果的好选择。
特别提醒:血糖高的人不可随意吃水果,可在血糖控制良好后,在医生指导下并严格控制每日饮食总热量的情况下,少量吃一些水果(每天不超过200克)。原则上没有哪种水果最好或禁食,选择含糖量低、升糖速度慢的水果更有利于保持血糖稳定。血糖控制不佳者,不建议食用水果;进食水果后要经常监测血糖,最好结合血糖监测结果进行
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