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白开水和矿泉水哪个更加健康?
如题所述
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推荐答案 2017-04-18
矿泉水、蒸馏水……夏季是人体最需要水的季节,及时补充水分是夏季的养生之道。但面对种类繁多的“水”,人们怎样才能选到身体真正需要的水呢?人们究竟喝什么水才会更健康呢?
调查
矿泉水:微量元素含量较单一
矿泉水是指地下深层流经岩石的地下水。矿泉水中含有一定的微量元素。对人体的新陈代谢起促进作用。但是,矿泉水中的微量元素含量通常比较单一,不能为人体提供全面、均衡的矿物质。
蒸馏水:长期饮用不利于人体健康
蒸馏水一般是以城市自来水为水源,采用蒸馏法或其他多层过滤加工制成的饮用水,在将有害物质及微生物去除的同时,也去除了钾、钙、镁等人体所需的矿物质。由于蒸馏水无任何矿物质,水质偏酸,长期饮用不利于人体健康,应少选为佳。
烧开自来水:
最健康也最安全,可长期饮用
大量的医学和营养学研究也证明,人体健康的最佳饮料是白开水。近年来,日本、俄罗斯等国的医学专家进一步研究证实,经常饮用白开水,有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病的功效。白开水是指自然冷却到20℃~25℃的水。现代医学证明,习惯饮用“凉白开”,可使体内的生物活性酶提高,有利于降低肌肉中积存的“疲劳素”——乳酸,从而消除疲劳,精力充沛。
同时,凉白开水是最容易透过细胞膜的水,可促进新陈代谢,增加微量元素、矿物质和血红蛋白含量,提高机体免疫功能,增强肝脏的排泄能力。空腹饮用凉白开水,还可降低胃肠温度,促进胃肠蠕动,防治便秘。
需提醒人们的是,自来水烧开至少3-5分钟,以确保杀死致病菌、病毒和寄生虫,同时水在沸腾时会将其中的氯气还原,可消除漂白粉气味,改善口感。
数字
提醒
人体近七成是水
一个人身体重量的65%是水, 肌肉的75%是水, 脑的水分占70%~85%。骨骼看起来很硬, 但仍含5%水。血液中的水占93%。水对人们的健康十分重要, 身体的一切功能都需要水分, 所有的组织、器官和系统都是在液体中运动。身体丧失20%的水, 人就无法生存。
人体
肌肉
脑
骨骼
血液
其它
成分
水分
1、家中饮水机,最好一周清洗一次
对有饮水机的家庭而言,饮水机内部最好每周清洗一次,以免受到细菌的污染。清洗饮水机最简单的做法是用75%酒精擦一遍,内部管路可灌入酒精再倒出,收集好下次再用。酒精的优点在于足以杀死各种肠道致病菌,又没有化学残留,而且浓度也比较容易掌握。长时间不使用的饮水机务必将水排空,使之保持干燥。
2、千滚水、没烧开的水、蒸锅水最好别喝
在炉上沸腾了很长时间的水,还有电热水器中反复煮沸的水就叫千滚水。其水中钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高,长期饮这种水会干扰人的胃肠功能,导致腹泻、腹胀,而有毒的亚硝酸盐还会造成肌体缺氧,并引起神经、泌尿和造血系统病变。
喝没煮开的水,患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%;当水温达到100摄氏度时,有害物质才会随蒸气蒸发而大大减少,如继续沸腾3分钟,饮用起来则安全得多。
蒸锅水就是蒸馒头、包子等的剩锅水,特别是经过多次反复使用的蒸锅水,亚硝酸盐的浓度很高。常饮这种水,或用这种水煮稀饭,会引起亚硝酸盐中毒。另外,蒸锅水中的水垢经常随水进入人体后,会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而使人体过早衰老。
3、渴了再喝水,那你已经严重缺水了
每日饮水量不足。有人认为不渴就不用喝水,其实,人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量都会损失水分,因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。当饮水不足时,身体内缺水程度严重者会引起血循环渗透压增高,若这时水分补充不及时,细胞内液的水则流向组织间液产生细胞内脱水。要是等到口渴时再喝水,表明体内失水已经严重,因此我们应养成随时主动饮水的习惯。
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其他回答
第1个回答 2017-04-18
白开水好,因为一些矿泉水的含钠量较高,高钠是造成高血压的罪魁祸首之一 . 摄入过多的钠,也会给肾脏带来伤害.
第2个回答 2017-04-18
当然是白开水,白开水是最健康的饮料。
第3个回答 2017-04-18
白开水,矿泉水有超标的问题,水本身超标,或者喝太多也超标,以前我们学校后山发现有矿泉水,就需要稀释后才能出售
第4个回答 2017-04-18
白开水是最健康的饮料。
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相似回答
纯净水、蒸馏水、
矿泉水
、
白开水
、自来水
哪一个
比较有益于人体
健康
答:
白开水最好了
。因为蒸馏水的实质只有H2O,而人体却不仅仅需要水,还需要无机盐,纯净水和矿泉水差不多,没有白开水新鲜,而且经常喝的话更容易致癌。要知道,不知有水果才分新鲜不新鲜的,而白开水不仅新鲜,而且干净,含有很多无机盐和矿物质,故白开水最佳。
喝
白开水
对身体好还是
矿泉水?
答:
当然是白开水啊
,纯天然,无加工。
矿泉水
和
白开水哪个更
有利
健康?
答:
都可以
,正常人日常以喝白开水和矿泉水为佳。矿泉水含有人体所需要的矿物质,可以补充人体所需,比起纯净水更适合正常人。而白开水容易透过细胞膜进入细胞,促进人体的新陈代谢,增强机体免疫功能,提高人体抗病能力,是最符合人体需要的饮用水。此外,也不可长期饮用同一类型的水,特别是纯净水。不同年龄...
是
矿泉水
对身体好还是
白开水
对身体好?
答:
白开水更
好,不过适量的
矿泉水
也不错,不过得正宗的那种,现在矿泉水大部分全假冒的,矿泉水能补充人体所需的微量元素,这些微量元素对身体
健康
起着至关重要的条件之一!白开水里在煮沸时会杀死细菌,其实白开水的矿物质更多,只是温度过高产生水蒸气带走了一部分,其实过多的摄入矿物质也会对身体有害,建议你...
白开水和
农夫山泉
哪个
好
答:
白开水
中含有一定的矿物质,但是根绝各地的水质不同,对人体的好处不一样,从卫生、安全来说,白开水又不如
矿泉水
“
健康
”,所以说各有好处。补充一点,当今市面上出售的“矿泉水”饮料,99%的不是真正的矿泉水,而是纯净水。没有什么矿物质,纯净水反而对人体有害,它会吸走人体的矿物质。最好的...
凉白开和矿泉水哪个
对人的身体好
答:
并且夏天温度高,容易滋生细菌,建议最好把水煮沸再喝。3、
白开水和矿泉水哪个更
好?其实矿泉水和白开水都可以作为我们的饮用水。矿泉水能为身体补充一定量的矿物质,但是补充的量有限,人体主要矿物质来源还是日常食用的食物。由于各地水质不一样,有的矿泉水中可能存在不利于人体的物质,选择时一定要...
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