内心很焦虑和恐慌，做什么都没了兴趣，什么都不敢尝试，感觉活着没了意思？

Question

男，33岁，一直以来都胆小自卑（因为身高只有165，样子长的还行），害怕社交，见到心仪的异性不敢追求，最近因为这样的性格导致错过了单位一个很喜欢的女生（对方似乎已经有了另一半），因为不敢和她接触，加上跟别的同事关系也不是特别好，所以做什么都害怕，不敢尝试，因为这件事情导致了我最近非常焦虑，晚上失眠，很痛苦，已经对所有东西都失去了兴趣，感觉未来没有了希望，我很害怕这样下去自己会垮掉，我真的不知道怎么走出来

Answer 1

这是自卑。
自卑，顾名思义，是自己看自己卑微，比不上别人而产生的内心不愉快感觉。产生的原因有两点：
1、 没有从原生家庭得到足够的爱，也不明白自己的价值。
原生家庭的爱就是父母双亲的鼓励、拥抱、表扬以及对你的错误的包容，比如你在学校犯错了，父母跟你一起承担责任。或者经常抱着你说，你脸上这块胎记是我们给你爱的特别记号等。
说到人的价值，就说到人的来源了。流行的话是人人生而平等，这句话是不合逻辑的。有人是在万人期待祝福下出生的，生在高级产房里；有人是妈妈被强暴后，流产未果被咒诅中而出生的，生在垃圾桶旁，怎么可能平等？正确的概念是人因为被上帝爱和创造而平等，尽管被放在不同的子宫里，出生在不同的环境里，但都是有神形象的生命。神在每个人身上都有一个特别的计划，这就是人的价值所在。无论贫富贵贱，生命被侵犯要受到神的追究。价值则需要自己去发掘。从这个意义来说，人因为相同的受造和被爱而平等。
2、 跟别人比较。
跟自卑相近有一个词叫谦卑，感觉是不是好多了？
这两个词不同的地方，自卑是跟别人比，如比别人穷，比别人个头矮，反应速度没有别人快等，都会带来自卑。
谦卑是跟神比，明白自己是被造物主精心创造价值的情况下，不亢不卑。明白自己是有独特价值的，被爱的，不用跟别人比，也就不自卑了；同样，知道自己拥有的一切都是被造而赋予的，造物主随时都可能拿走，也就不骄傲了。所以，不再跟人比，要跟神比。
还有一点，人的自卑会随着年龄增长减弱。随着生活阅历增加，让你知道很多东西比自己的感觉重要。人也渐渐与感觉舒服的人交往做朋友，自卑的感觉会越来越弱了。
最后，推荐一部动画片叫《你很特别》，陆可铎的，可以看看，愿你早日走出自卑，看自己为宝贵！

Answer 2

别太在意自己的身高，这已经改变不了了，发挥自己的长处，正确面对现实，散散步慢慢调节一下心情吧。

Answer 3

答：类似低谷期。建议放松自己，听听轻音乐、散步、赏风景……。个人觉得和动物玩耍会得到放松。
和亲近信任的谈谈心，或者陌生人之间互相谈心（有时候对陌生人更好表达）。
（个人认为： 活着没意思，但是死了就什么都没了。）