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五十岁以上的女人什么时间游泳最好
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-11-22
最好是在上午7点,下午3点,晚上9点锻炼。
早晨7点:此时人体的免疫力最强,已经可以做运动了。
早晨8点:肌体休息完毕,肝脏也已进入全力工作的状态。
上午9点:人的兴致逐步升高,心脏也已进入全力工作的状态,这时已可以做运动了。
夏天,很多人喜好在游泳池里一泡就是半天,但其实游泳时间不宜太长,否则也会伤害身材健康。保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟,平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳。进食后至少30~40分钟不要游泳,其余时间均可以。
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近
五十岁
了,一次
游泳
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答:
没有标准答案,要看你的水性、体力、当时的水温和精神状态。我54
岁
了,只要水温
合适
(22度
左右
),我还能游2个小时呢。
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