每天早餐用红豆、黑豆、花生米和大米煮粥吃，天天这样吃对身体好吗？

Question

如题所述

Answer 1

每天早餐用红豆、黑豆、花生米和大米煮粥吃，天天这样吃对身体好吗？天天吃可以，但是要注意每餐营养和能量的均衡。

从营养学角度来说，题主说得这几个食物中，大米中主要提供淀粉，黑豆提供优质蛋白，花生大豆中脂肪含量高提供能量，且粗杂粮中提供丰富的膳食纤维和B族维生素及矿物质等。

每天吃一些杂粮粥没有问题，关键在于，如果早餐只是吃杂粮粥的话就不太合适了。杂粮粥提供的能量不足以供应早上的能量，很快就会饿，而且杂粮中缺乏其它种类的维生素，蛋白质含量相对较低。

建议:加个鸡蛋，加些蔬菜，给早餐增加蛋白质，和维生素A等，增加水果，补充矿物质，维生素C等

补血养颜粥中还有一种食材，是莲子，这种食材是笔者特意为妈妈添加的，她年轻的时候，因为工作的原因，睡眠没有规律，所以导致现在老了总是睡不香，莲子有安神养心的功效，希望能够帮助她睡得安稳，踏实。粥中的糯米和红糖主要是用来调节口感的，糯米能让这道养颜粥口感更顺滑，加红糖是因为妈妈不爱吃太甜的东西，红糖的更香，甜度也更低，最适合她的胃口。

红豆、花生、红枣这三种都是很好的补血食材，其中红豆还有祛湿的功效，红豆和炒过的薏米搭配祛湿效果非常显著。红豆还是很好的减肥食品，它含有丰富的膳食纤维，润肠通便，能够防止脂肪在我们体内堆积。而花生除了补血还有什么功效呢？花生还含有丰富的锌，我们常常记得给孩子补锌，其实中老年人也需要补补锌，锌能提高记忆力，延缓衰老。红枣是最常见的补血食品了，同时红枣还含有丰富的维生素C，能让肌肤光滑细腻。

Answer 2

有好处的，早餐多吃粗粮能大量补充体内所需营养物质，尤其是红豆和黑米的营养价值很高，坚持下去不仅能促进吸收循环，减肥效果也会非常明显。

Answer 3

我觉得天天这样子吃对身体是非常好的，因为这样子的粥里边含有大量的营养，所以对身体是非常好的。

Answer 4

对身体不好。因为天天吃这些食物，对人的消化身体并不好，反而会有消化负担。