人瘦有点肚腩，做点训练锻炼一下腹肌，要吃点蛋白粉还是增肌粉有用呀？

Question

如题所述

Answer 1

人瘦有一点肚腩，做训练锻炼一下腹肌，要吃点蛋白粉。锻炼的时候是消耗你身体当中的脂肪和糖分，当大肆锻炼的时候，氧气不足的时候，你的身体脂肪会强烈的燃烧，这个时候蛋白粉可以补充你的体力。

Answer 2

人瘦有一点肚腩，做训练锻炼一下腹肌，要吃点蛋白粉。锻炼的时候是消耗你身体当中的脂肪和糖分，当大肆锻炼的时候，氧气不足的时候，你的身体脂肪会强烈的燃烧，这个时候蛋白粉可以补充你的体力。人瘦有一点肚腩，做训练锻炼一下腹肌，要吃点蛋白粉。锻炼的时候是消耗你身体当中的脂肪和糖分，当大肆锻炼的时候，氧气不足的时候，你的身体脂肪会强烈的燃烧，这个时候蛋白粉可以补充你的体力。

Answer 3

个人建议，都不要吃。
你需要做的很简单，就是经常去使用腹肌
1.使用方式：卷腹（上卷腹、下卷腹）、平板支撑等，可以参考Keep软件上的腹肌训练入门基础动作
2.注意事项：你需要的只是经常使用，所以不要做几次就把自己累坏，应该做间歇性地训练。比如一个动作，你一次性最多做10个，那么你就一次做5个为一组，一共做5组，每组之间间隔1-2分钟，以此类推。
3.制定计划：有计划的训练才能坚持到底。腹肌是全身唯一可以每天进行训练的肌肉，但是因为每天都进行训练，那么就应该降低训练的难度，缩短训练的时间。比如每天晚上抽出20分钟左右的时间，做5组1分钟的平板支撑，5组x10个上卷腹，5组x10个下卷腹。具体的时长、训练量和训练强度可以根据自身情况确定，以每天都能坚持完成为宜。
最后祝你顺利减去小肚腩，唤出八块肌^_^

Answer 4

如果想要锻炼一下显出腹肌 那最好是蛋白粉 增肌粉都吃一些的好

Answer 5

你想要练肌肉的话优先吃增肌粉啊。