桔子可以和红薯一起吃吗

如题所述

红薯可以和橘子一起吃,红薯中含有的营养物质主要是维生素E和维生素A,膳食纤维,可以迅速增加人的饱腹感,平常适当的吃一些红薯,可以保护视力,缓解视力疲劳,红薯中含有抗癌的物质,可以增强人体的抵抗力。橘子中含有的维生素C含量很高,可以清除体内的自由基,可以促进蛋白质和铁的吸收,预防缺钙和缺铁性贫血,可以延缓衰老,美白皮肤。地瓜和橘子能一起食用,两者不相克。红薯俗称地瓜,它含有丰富的淀粉、维生素、纤维素,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物质元素,这些物质能保持血管弹性,对防止习惯性便秘十分有效。再有地瓜含有的热量非常低,而且富含的纤维素和果胶,具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能,是一种理想的减肥食品。橘子肉吃起来酸甜可口;橘子皮又名陈皮,具有很好的药用价值,可以理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃
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