睡眠会对孩子的生长发育过程产生非常大的影响，如果孩子经常晚睡或睡得太短，他的智力发育会受到影响，记忆力也会逐渐下降。那是因为他在学习过程中记不住重要的知识点，不能融合自己学过的所有知识，成绩也不能自然提高。孩子们玩的时候精力比较旺盛，但这并不意味着他们做什么都精力充沛。如果他们经常睡得太晚或睡眠质量不好，白天上课的时候，他们没有比较好的精神，不能专心听老师讲课，随着时间的推移，成绩会变得很差。孩子的生活习惯大部分受父母的影响，所以父母要想让孩子每天早点睡觉，就要以身作则。已经到了睡觉时间，家长还没有完成工作，你可以先把孩子哄睡着，然后继续做这件事。否则，父母如果想早点让孩子入睡，就会变得非常困难。
小孩子容易受到周围环境的影响。周围环境特别吵或能引起注意的东西太多，睡不着觉。因此，父母要想让子女获得良好的睡眠，就要创造适当的睡眠环境，以免在睡眠中受到打扰。另外，在孩子睡觉前，父母最好不要让神经兴奋。否则睡不着觉。父母可以在孩子们睡觉的时候给他们讲更放松的音乐或者讲故事来帮助他们平息感情更快地入睡如果小家伙们有长期睡懒觉的习惯，这将直接影响他们的睡眠，导致记忆力减弱的问题，还会影响他们的学习。宝爸爸们不相信。此前，有专家对熬夜的儿童进行了调查。发现睡不着觉的小家伙们在活动中的反应力低于正常孩子。要知道学习是需要集中精力的事情。要知道，如果小朋友不能保证注意力，就不能有效地进入学习状态，在课堂上自然跟不上老师的节奏，随着时间的推移也会影响小家伙的成绩。
孩子睡得晚，不仅会影响学习，还会耽误长时间的孩子！也许很多家长会说，孩子们做太多作业了，所以没有办法。但是很明显，如果长期熬夜学习，这不是促进作用，而是适得其反！宝爸爸妈妈们要做的是帮助小家伙们合理安排学习和休息。只有适当的安排，小家伙的学习情况才能好转。要知道睡眠对小家伙的成长起着非常重要的作用。因为小家伙在深度睡眠状态下分泌生长素，但生长素从晚上10点到凌晨2点，是这个阶段分泌最旺盛的。因此，如果在此期间小家伙熬夜，很有可能会影响他们生长所的分泌，从而限制身高增长！另外，长期的晚睡还会使孩子们容易生气，食欲下降，因此对他们的身心健康非常不利。
家长应该用“身体教育”来说。否则你没有好的理由反驳小家伙们说的“你也不睡懒觉”。如果小朋友在自己前一个小时不在这个阶段玩游戏或看电视，会刺激大脑神经，产生兴奋感。孩子的爸爸们可以给孩子读故事书，或者哼哼歌。否则，如果小家伙的脑神经过度兴奋，小家伙就会无法入睡。帮助小家伙营造睡前氛围。调整室内照明，控制声音环境等，这样小家伙才能睡得更好。因此，孩子、爸爸、保姆平时一定要注意小家伙的睡过头问题。不能认为没有大问题。很多情况下，问题往往是这样堆积的。