剧烈运动后不能立刻喝水，立即喝水对身体会造成什么危害？

Question

如题所述

Answer 1

如果不及时补充，身体很快就会出现脱水现象。人体脱水严重，会使血液黏稠度升高，会对脑细胞造成一定的影响。四肢功能也会受到影响，出现乏力，腿部肌肉痉挛等现象。会使皮肤弹性变差。情况严重时，由于内脏器官缺乏水分，会出现昏迷，休克的现象。

纯净水不适合作为运动时或运动后的饮用水，因为纯净水中不含有任何矿物质。摄入纯净水不仅不能帮助身体获取矿物质，反倒增加身体的钠、钾、钙、镁等矿物质的排出。如果长期剧烈运动后一直选择喝纯净水，会对心脏造成短暂的影响，不利于健康。吃盐丸（防止抽筋）时以矿泉水为主；千万不要等口渴时才补水，如身体严重脱会引起会引起体液失衡，体温调控失常，轻则肌肉疲劳抽筋，重则甚至会因高温中跑步并发中暑。

剧烈运动的时候，我们会有这几个表现：呼吸急促，汗液增加，嘴巴和喉咙里面的水分蒸发得很快，同时嘴巴里面分泌的唾液要少很多，这个时候就会口干舌燥，产生口渴的感觉，巴不得来一瓶水或者饮料，甚至冰啤酒都行。马拉松运动员在长跑过程中流失大量的汗水，所以必须酌情间断及时补水，而且有经验的运动员都是边喝、边漱口吐出、边浇淋的操作，这一过程就是典型的小口分次补水兼降温的正确操作。

剧烈运动过程中大矿物质量排汗会使体液量减少而失去平衡，如不及时补充，会导致血容量下降，心率加快，体温升高，电解质紊乱和酸碱度失衡，进而引起脱水，甚至严重中暑症状，也会因体内钠、钾等电解质流失产生肌无力、肌痉挛及运动能力下降现象。

Answer 2

剧烈运动之后人体会出大量的汗，盐分会随着汗水蒸发过度的饮水，并不能马上补充盐分，还会损伤张开的毛孔和肌肉。

Answer 3

会造成血管暴涨的，而且这样的行为本身对身体就非常的不利，大家运动完之后也要休息休息，平缓之后再喝水。

Answer 4

会造成胆结石，而且会影响人的睡眠，并且免疫力就会下降，而且容易出现一些幻觉等等，这些都是立即喝水对身体造成的危害。

Answer 5

1.影响正常呼吸，由于剧烈运动之后，全身细胞组织都在运动，血液循环速度加快，此时血管内的血液供应减少，全部都供应到肌肉组织参与运动。运动后立即大量饮水，会导致胃肠吸收功能减退，饮用的水分全都积聚于胃肠道内，就会引起饱胀以及腹痛的感觉。随着机体运动开始压迫周围器官组织，影响正常呼吸。2.造成心脏压力，剧烈运动结束之后，高强度的运动使心脏一直处于高度紧绷的状态，运动结束后此时的心脏需要足够的休息时间。若是立即大量饮水，会加速身体血液循环，心脏循环血量开始加剧，收缩强度有所增大，增加其生理负担。