减肥期间晚饭吃面食会影响减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

现在，随着社会的发展，人们的生活水平也在不断提高，不过，也正因为如此，很多人由于吃得好却缺少锻炼，导致身材也在不断走样。对于女性而言，当然是不希望自己很胖的，很多人都开始减肥，不过，不少人都会有疑惑，那就是晚餐是面食会长胖吗？事实上，在减肥的时候，其实晚餐是可以吃面食的，但是一定要控制好量，否则就起不到减肥的效果。

我们知道，面食是中国传统膳食中非常重要的一员，面食具有养生的功效，而且对消化系统有利。不过，如果你想要减肥的话，面食一定要少吃。那么，为什么要严格地控制好面食的摄入量？这主要是因为面食容易造成碳水化合物过量。我们知道，面食和米饭比起来确实更容易消化，并且，单位质量的米饭比馒头、饼等面食的含水量多。因此，如果一次性不知不觉地吃进很多面食，就明显意味着碳水化合物过量。而碳水化合物摄入过量，过多的糖元就会转化成脂肪储存起来。更重要的是，晚餐本来就应该吃得少，如果是晚餐中食用了过多的面食，就更容易造成脂肪的囤积了。

因此，对于想要减肥的人来说，晚餐可以吃面食，但是必须要“吃得少”。吃少量面食其实对人的身体是有好处的。面食跟米饭比起来，含有更多的维生素B1、B2，蛋白质，以及钙、铁、磷，面食温补养人，吃少量面食是有益于身体健康的。但是，一定要避免一次性多吃，同时，晚餐尽量不要吃面食，毕竟这也是一种高热量的食物。对于想要减肥的人来说，就一定要小心面食这种一不小心就热量摄取过多的食物，尤其是西式甜点，除了面粉，还隐藏了过多的黄油和糖。

那么，对于减肥的人来说，平时主食适合吃什么？其实，减肥的人可以吃下面这三种主食：

第一种主食是薏米。我们知道，薏米是一种粗粮，非常容易消化吸收。一般超市也都有卖，用来熬稀饭也是相当不错。

第二种主食是红薯。在日常生活中，很多人都喜欢吃红薯，它含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，能不提体内所需的常见营养物质，但是脂肪含量却不高，很适合在减肥期间当主食食用。

第三种主食是燕麦片。燕麦同样是一种常见的粗粮，同时也是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。在正常情况下，标准(100克)燕麦热量只有367卡路里，可以说热量非常低。

Answer 2

我们经常都会看到很多朋友在减肥，而减肥的方法也很多，最常见的就是跑步，健身房啥的，而减肥有个问题就是容易饿，所以很多人疑惑减肥期间晚饭吃面食会影响减肥吗？答案是肯定的，肯定会影响减肥，而且影响还比较大，可能会使得一天的减肥效果都浪费，我们来分析一下吧。

首先减肥其实就是燃烧自己的体内多余的能量，很多人就是因为平时不运动但是经常去吃饭，大鱼大肉的，给身体提供了很多营养，但是没有消化吸收啊，直接就变成了自己体内的脂肪，所以就会变得胖了，所以运动可以达到减肥的效果，就是通过燃烧这些脂肪能量，同时呢还可以保持自己身体器官的健康活动，但是最大的问题就是运动完容易饿，尤其是晚上，一开始很多人减肥期间晚饭很饿，就起来去吃饭，比如面条这样的食物，但是有非常大的影响。

面条里面含有很多营养物质，比米饭的能量还要高，所以出门很多人吃粉面的时候，都会比较喜欢点面条，但是减肥期间的人，吃晚饭了，肯定不会再去运动直接就睡觉了，这个时候再吃面条这样的含有很多能量的食物，得不到任何消化啊，可能会影响自己的减肥效果，甚至一天的努力都白费了都有可能。

所以说啊，要控制好自己的嘴，减肥就是一件要有恒心意志力的事，既然都决定了就要好好做下去，而且掌握方法，不然很可能真的“越减越肥”，到时候就悲催了，还有就是运动的时候要根据自己的身体实际情况制定计划，不能很勉强，不然很容易对于自己的身体带来一定的伤害，简单来说就是“物极必反”的道理。

Answer 3

我觉得不会，节食减肥晚上适当吃点面食，不会反弹而且健康，月经也不会推迟

Answer 4

如果不是吃太多的话，是不会影响减肥的，最重要的是平时一定要多运动，消耗掉这样的热量，那不是靠节食来减肥。

Answer 5

并不会影响减肥。只需要适量的吃面食，然后加上一些运动。就不会影响减肥效果。