吃无糖食品就可以有效减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

首先吃无糖的食品的确能够有更有效的减肥，因为糖分的过量摄取是导致发胖的主要原因之一，他可能比油炸食品更为致命。并且过量的摄入糖分会导致皮肤衰老非常快，长斑变黑等一系列的问题，但不代表不吃无糖就能减肥。

成功减肥，不仅仅是从饮食习惯的改变，还有更多是运动和生活习惯的改变。没有人能完全的脱离糖分只能说尽量的少吃，因为绝大部分的主食如大米面包等都进入我们的体内都会被转变为葡萄糖，这是无法避免的。因为没有人真正长久有效减肥是不脱离不开主食的，只能说尽量少摄入。那我们的确可以完全不吃化工蔗糖等金加工的食品，比如说甜品，奶茶，蛋糕。因为这类食品的确不是人体必需的营养摄入品，平时只能说满足未来刺激刺激的需求。在有效短期的减肥要求下，是不能碰此类产品的。

但个人认为减肥除了饮食结构的根本变化，比如少吃糖精加工类的食品，高油炸热量食品，多吃照蛋白水果蔬菜，这是其中的一个组成重要部分。但更重要的是合理的运动与睡眠习惯的调整，因为没有运动的话人体无法形成热量差，没有热量差无法消耗多余的能量和脂肪，这样食品只能存储为油脂在体内而无法完整的完全的通过热量消耗代谢出去。这样子是很难有效的减肥的，而且只通过改变饮食而不运动的减肥方法，极易反弹，因为身体没有完全的适应新的机能运作习惯。

所以吃无糖食品无法就能有效减肥。而且熬夜也会导致人发胖，所以好的睡眠习惯给身体一定的休息时间让它排出毒素，对于减肥人士来说也是非常重要的。

Answer 2

减肥时期可以吃一些无糖食品，但是吃无糖食品不一定就能减肥，减肥除了注意饮食之外要坚持运动，这样才有利于消除脂肪。

Answer 3

吃无糖食品并不是减肥的最佳选择，相反的是，无糖食品吃多了会增肥。无糖食品指的是生产和加工过程中没有另外的人工添加糖类甜味剂，例如白糖等。

Answer 4

吃无糖的食品对减肥有帮助，但并不一定能够减肥，肥胖与很多因素有关，高碳水化合物或者高脂肪食物摄入过多也可能会引起肥胖。

Answer 5

别被无糖两个字给骗了。经过人体消化吸收，无糖的淀粉是可以转变为糖原，所以不要因为广告说食品无糖就肆无忌惮的狂吃。

Answer 6

健康 养生 无糖 糖尿病 添加剂 ，无糖食品吃多也升糖，原因不在添加剂，而在主食