第1个回答 2010-03-26
时间已经这么久了，说明问题很严重，那些事情对你的负面影响很大。当一个人受到某些伤害大到一个程度时有些就会本能封闭自己，利用这种断绝与外部联系的方式来进行自我保护，这是一种人的本能。家庭中如果在孩子小的时候经常经常家庭暴力，过分地指责，批评，或者长时间处于不公平的待遇下孩子的童年会是灰色的，这样会使孩子的成长形成畸形的，不完整地人格。在这种家庭生活的孩子性格大都内向，懦弱，怕事，没毅力，比较自卑等。具体不知道楼主的心理问题是什么原因，不过大致的情况应该不难猜出来。事情已经发生了。我想楼主能在这里寻求帮助也意识到问题的严重性。处理心理疾病说实话我觉得最好的医生还是自己的调节，建议你看下心理医生，这方面他们比较善长。你怕见到的老家的熟人，我觉得或许因为你内心的影响和自己的自卑心理有关。如果有时间建议你去网上搜下冥想练习下，对治疗心理问题效果很好，可以另你精神安定，情绪平和，最重要还是可以消除你的负面心理，或者说在你进行冥想的时候可以把你内心的负面情绪，内心阴影引导宣泄出来。你这类情况的人大都生活缺少重心，精神比较空虚，没什么兴趣，简单地说你有点抑郁症的倾向，内心常处于焦虑，恐惧之中。可以试试接受些你能接受的兴趣，培养下，通过兴趣可以另你的精神状态平和下来，这样你的注意力也就转移开，分散开了。人的习惯21就可以养成，改变，你试试多做些你能接受的事情，当你习惯后慢慢就能消除你的负面情绪了，其实方法有很多，但不知道什么比较适合你，所以建议你具体去看下心理医生，让医生给你做些催眠给你把内心多年的阴影引导宣泄出来比较好。好了，说了这么多，自己可以参考下。祝你早日恢复健康。
给你一些测试，可以看看自己会不会有抑郁症，会的话也可以对症下药：
这是美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士设计出的一套抑郁症自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”。
这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。
请在符合你情绪的项上打分。
没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分
1悲伤 你是否一直感觉到伤心或者悲哀？
2泄气 你是否感觉到前景很渺茫？
3缺乏自尊 你是否觉得自己没有价值或是一个失败者？？
4自卑 你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5内疚 你是否对任何事情都自责？
6犹豫 你是否在做决定时犹豫不决？
7焦躁不安 这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？
8对生活丧失兴趣 你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣？
9丧失动机 你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力？
10自我印象可怜 你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？
11食欲变化 你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？？
12睡眠变化 你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？？
13丧失性欲 你是否丧失了对性爱的兴趣？
14臆想症 你是否经常胡思乱想担心自己的健康？？
15自杀冲动 你是否认为生存没有价值，或生不如死？？
抑郁自测答案：
0~~~4分 没有抑郁症
5~~~10分 偶尔有抑郁的情绪，很正常
11~~~20分 有轻度抑郁
21~~~30分 有中度抑郁症
31~~~45分 有严重抑郁症并需要立即治疗
测试不需要做多了，做一套好一点的就好，我介绍给你的这套，十分权威，客观，如果你没做过，再做一次吧，如果你做过，是中度，那一定要及时就医了，记得，生理疾病和心理疾病同样不可忽视。
现在我给你些建议吧，可以帮你在治疗中少走些弯路：
1。心理咨询师，要好的心理咨询师，且最好坚持在一个咨询师那里做心理辅导，不知道你是什么地方人，那是否有大医院，如果没有宁愿换个城市也不要将就。
2.吃药要坚持，任何程度的抑郁症都至少要有九个月的服药期，而且一定要按时按量遵医嘱，这也是关键，停了既容易复发加重，哦，提一下，开始服药两天，一般情况改善极好，跟吃了兴奋剂似的，两三天以后就跟以前似乎没多大区别了似的，这是耐受力问题，但千万别以为药物不起作用了。要相信，情况好转需要一个过程，所以，坚持。
3。一位好咨询师告诉我，发挥主观能动是最重要的，你可以到处寻求帮助，但不要依赖援手，只有自己才能救自己，要认真听从心理医生的建议与要求，好好实践不可怠惰。
4。不要强迫自己做一件事，那只会更做不下去，多听听音乐，（注意，是柔和的轻音乐）能助你放松心情，紧张了，到户外散散步，找老朋友聊聊开心的事，做做运动。这些方法，很能放松心情。
第2个回答 2010-03-26
显然你正在为你所感受到的自身的问题而烦恼，你想要调整自己的心态，却不知道如何去做。
一切烦恼的根源都在于人的对自我的过分的关注。因而，摆脱这种烦恼的唯一有效途径即在于忘我。
当你以一种忘我的精神活着，将个人生活汇合于人类全体的生活之中，为理想、为信仰、为事业而献身，为人类的不断进步作贡献，你便能超越个人的存在而达到普遍的存在，超越有限而达到无限，超越为自我奋斗而达到为人类全体自由而奋斗，从而活得无所忧愁，活得满意，活得无拘无束，活得自然，活得有希望，获得稳定而又和谐的快乐。
只要你能够集中注意于自我以外，以一种忘我的精神生活，走出过去，活在当下，你所曾经遇到的烦恼将不复存在!
忘我，是人类精神的最高境界。本回答被提问者采纳
第3个回答 2010-03-26
SU南方日报
TI学会支配自己的“心理脚本” 让人生剧情热闹积极
TX
^一个心理学家说过:有些人像蔬菜一样只不过有生命,但他的心理却不是实际地活着。
^生活中,每个人都有自己的心理脚本,他的生活形态起初都是由自己设定的脚本决定的。一个人的一生,就像生命的戏剧一样,在他出生时就开演了。当他长大成人,就会以生活范围中的社会背景为基准,演出属于自己的生活脚本。莎士比亚说过:整个世界就是个舞台,每个个体、家庭、国家都照着脚本演戏。拜恩也说:“几乎所有人类的活动自童年期开始就被脚本限定。因此自主的感觉几乎是种幻想———这种幻想是人类赛程中最大的悲哀,因为自主虽可使人自觉、诚实、有创造力和表现亲密的能力,但却仅限于几个幸运者拥有。其他的人则把别人视为操纵的目标。他们利用各种方式操纵别人———煽动、劝告、诱惑、贿赂或强迫别人扮演某种角色,强化自己的心理地位,完成自己的脚本。”
^每个人的生活是一出独特的戏剧———包括家庭和文化脚本的成分。脚本间的相互作用将影响着每个人的人生剧情,并构成人类历史的宏大戏剧。
^小越从很小的时候起,就有一种与生俱来的自卑感———总觉得自己不如人,做事总是畏畏缩缩,说话总是躲躲闪闪,还特别害怕被别人取笑。因此,她从小就封闭自己,不与人交往。她的父母亲也都是很老实、很软弱的人,都不善交际。小越认为她这种心理与父母有着血缘关系,她总觉得别人不对劲,不可理喻。其实她不知道不对劲和不可理喻的正是自己。
^这是心理学所说的一种失去人格尊严的劣等感。劣等感不是来自“骨头”,而是来自层次低下的“家庭脚本”。心理学家们发现每个家庭都有自己的“心理脚本”,其家庭成员如同演员都是按照某种既定心理模式生活而不自知、不自觉。孩子从家庭里首先得到一种自我身份认定,一个有强烈自卑感的人,必定出自一个代代落魄的家庭。
^心理脚本和戏剧脚本有极显著的相似处。就像一枚硬币有两面,如果我们只给别人看到其中的一面,那么别人就会认为这面就是硬币,时间长了,我们也会认为硬币就是这一面。如果我们将另一面翻过来,别人首先可能惊奇、抗拒,然后才接受,并最终认同。每个人的人生就如同硬币,哪一面都是我们活出来的,哪一面都代表我们自己。
^所以,我们要有勇气改写自己的心理脚本,让自己的人生朝着积极、热闹的剧情推进!