就拿我家宝宝来说吧,小宝现在两周七个月了,平时日常都是跟着家人一起吃饭的,但是食物还是以清淡为主,比如我们家吃盐重,给宝宝准备的食物就一定会避免这样的问题,少放盐、少放调料等。宝宝对于食物软硬程度倒没有太大的区别,我们日常出去吃饭,也会喂宝宝吃一样的主食,他吃得也挺好。
两岁的宝宝,个人觉得是已经逐渐接近成人吃饭的状态了,比如米饭和面食,这些都是可以尝试的,不过对于米饭来说,是要比平常大人食用的软硬程度稍微偏软些的,这样会比较方便宝宝咀嚼进食。从吃的蔬菜、水果来讲的话,一般是没有特别需要注意的,因为我家宝宝没有过敏源,所以基本我们吃的菜,都是可以给他吃的。
但是在正常吃饭的同时,还是不要减少宝宝对奶类的摄入,在这方面,我有咨询过从事母婴的闺蜜,她的建议是要保证每天至少400-500ml的奶类摄入。这里需要注意的是,对于宝宝而言,首选的还是配方奶好一些,像市面上出售的纯牛奶、鲜牛奶之类的,还是不建议给两岁宝宝直接饮用的。
大家做饭时喜欢放的调料,对于两岁的宝宝来说,还是建议相对比较清淡的饮食,适当的少油少盐少糖。两周岁的宝宝身体发育需求其实是很大的,所以我们在吃饭的时候,对于食材挑选上还是有一些要注意的:应该保证宝宝每天一个鸡蛋,煮和蒸都是可以的。像肉类,比如鱼、禽等优质蛋白以及谷物摄入每天也应该保证在五十克到一百克左右,同时可以适当加入一些蔬菜和水果的搭配,让宝宝的摄入营养相对均衡一些。