我是女生，身高1米6体重60公斤，请问怎么样才瘦下来啊？

Question

如题所述

Answer 1

饮食上要注意，早上起来吃点牛奶全麦吐司麦片鸡蛋之类，午饭吃好一点。蔬菜偏多，最好搭配一杯豆浆。晚饭少吃，吃水果+酸奶就好。追答

每天保证一小时运动时间吧，慢跑不错，仰卧起坐练腹肌，平板支撑也可以。作息时间规律一点。慢慢来。加油

追问

哦

Answer 2

运动是最好的方式，要坚持。饮食也要注意追问

要注意点什么呢

追答

我表姐最近减肥，一对一请教练，还有食谱，现在我在外面，晚上回去把食谱拍给你

Answer 3

少食多餐，坚持运动。追问

什么运动

追答

有氧运动，慢跑最好。

Answer 4

合理的饮食习惯，和适量的运动会令你后快瘦身。多喝水

Answer 5

经常性爱。有利减肥