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为什么人总是要睡觉才会有体力呢?
如题所述
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推荐答案 2014-02-19
人为什么要睡觉?
人的一生中,将近三分之一的时间是用于睡觉的。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时;即使成年后,每夭至少要睡 6~7小时。
不久前,英国皇家学会会报公布了一则历史记录,记叙了17世纪末叶一个特别会睡觉的人,名叫塞谬尔. 希尔顿。希尔顿 身体结实健壮,并不肥胖。1694年5月13日希尔顿一觉睡了1个星期,周围的人无论用什么方法都不能唤醒他。1695年4月9 日,希尔顿及大睡起来。人们请来医生给他放血,用火熏烫,施以各种刺激。可是全然无用。希尔顿这一次睡了17个星组, 到8月7日才醒来。
与此相反的是,有些人的睡眠时间却少得出奇。美国《科学文摘》杂志载文介绍了一个每天只睡两小时的人。他名叫列 奥波德·波林。每天又睡两小叶的波林并不是在床上辗转反侧,难以入睡,他象一般人—样安甜地入睡。而且波林白天要连续 工作10小时,从不感觉疲劳或头昏眼花。据波林自己回忆,在他五六岁时,每晚只睡6小时,而其他孩子在这样的年龄至少要睡10小时。
不管睡眠时间长短如何,睡觉看来是人必不可少的行为。这一点似乎已为众多的研究人员所接受。但是,科学家们至今还不能确切地回答人为什么要睡觉的问题。睡觉的功能成了脑科学中一个引人入胜的谜。许多研究人员从不同的角度提出了自己的见解。
最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳,弥补一天劳累的耗损。“体力恢复”观点的证据是:在睡眠的最初数小 时内,大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素,这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢,从而促进体内组织的生长和修复。伦敦临床营养、代谢研究组织的彼得·加里克博士对此持否定态度。他认为:对体内蛋白质代谢影响最大的是饮食。 进食时组织蛋白质就增加,而禁食时则下降。蛋白质代谢在夜间变化的主要原因并非是睡眠本身,而是人们在夜间不进食。
加里克认为,一个人不管从事何种体力或脑力劳动,不管疲劳程度如何,即便一连8~11天不睡觉,身体功能仍无损害。 研究人员在一项睡眠实验中检查了3~5天不睡觉的人的尿液,发现这些人的尿液中氮的含量变化不足百分之一。氮是体内蛋 白质代谢的天然指标,由此可以判断,这些受试者的生理功能并未下降。此外,那些自愿减少睡眠达两个半小时的人,在一 年以后并无任何病态表现,也没有因睡眠减少而在白夭疲惫不堪。
最有说服力的观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。他认为,睡觉有两个功能:第一是消除 体力疲劳,第二是消除精神疲劳。而消除体力疲劳在他看来是无容置疑的,而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡 眠者中发现的。哈特曼曾将每晚只睡4小时的短睡眠者与每晚要睡8~9小时的长睡眠者作一比较,他发现短睡眠者和长睡眠 者在生理上没有什么差异。他们的身高、体重,甚至智力都是相同的。而他们各自的心理状态却有很大区别:长睡眠者总是 忧心忡忡,而短睡眠者却极为乐观。哈特曼认为,消除体力疲 劳主要发生在睡眠初期的所谓慢波睡眠中,即从瞌睡、浅睡到 深睡这段时间内以及深睡以后的慢波睡眠中。短睡眠者和长睡眠者几乎以同等的比例经历了漫波睡眠。而恢复精神疲劳主要 发生在深睡以后的快动眼睡眠期。由于长睡眠者比短睡眠者有过多的忧虑,他们需要恢复精神疲劳的时间比短睡眠者长;而 短睡眠者则恰恰相反。哈特曼认为:这正是每天只睡两小时的波林的睡眠中未出现快动眼睡眠的原因所在。
另有一种观点认为,睡眠的主要功能是恢复大脑的疲劳。他们列举了海豚的睡眠事实。有一种海豚可以在清醒状态下使 身体休息,但是它们仍需睡眠,睡眠的方式很奇特:在一小时内轮流使一半脑子睡眠,另一半脑子保持清醒状态。据测定, 这一半睡觉的脑子是以深睡眠为主要睡眠方式的,由此看来,海豚的睡眠主要是恢复大脑的疲劳,而与体力恢复无关。海豚 在睡眠时,身作依然在水里游弋。
英国剑桥大学实用心理学专家威尔金森博士对海豚的例子不屑一顾。他认为:动物的睡眠模式不能说明人的睡眠,动物和 人的进化环境不同,各自的睡眠机理当然有能相提并论。威尔金森等人发现:在禁止睡眠的实验初期,不眠者仍能随着旭日 东升而精神振奋,在许多方面与平时并无差异。据统计,75%的人在一夜不眠之后,用脑电图反应正常。即使在长期的禁止 睡眠的实验中,受试者的中枢神经系统的机能也未见失调迹象。
有一种观点走得更远,认为人的睡眠根本没有恢复体力的作用,仅仅是人们打发黑夜的多余的本能行为。
以上数种观点究竟孰是孰非,目前还难以定论。由于脑内控制睡眠的神经环路极为复杂,这就给揭示睡眠的秘密带来了 很大的困难。
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其他回答
第1个回答 2014-02-19
人的身体和大脑累了一天了,需要休息,不然体力和脑力都会透支,然后累倒,你24小时想睡觉是因为你晚上的睡眠质量不高,所以会导致一整天想睡觉,睡前喝点牛奶调节一下.
第2个回答 2014-02-19
不停地运动的话.能量补充不够快 就会累 不停止下来等等它输送能量的话 就会...呃..十分累!
第3个回答 2014-02-19
睡眠可以补充体力
相似回答
睡觉为什么
会恢复
体力
答:
人的精力是有限的,一天忙到晚,
体力
消耗很大,通过
睡觉
可以适当补充体力,第二天
才会有
精神。
为什么人睡觉
后有精神了
呢?
答:
睡眠的重要性概括起来大体上有以下几方面: (1)消除疲劳,恢复体力:睡眠是消除身体疲劳的主要方式
。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器,
合成并制造人体的能量物质,以供活动时用
。另外,由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得以恢复。 (2)保护大脑,恢复精力...
为什么
很多的运动员
都是睡眠
高手?
答:
更没有社交,
所以睡觉是能够让他们放松的一种方式
。
因为训练的压力还是比较大的
,再加上没有人诉说,面对其他优秀的运动员,更是觉得自己非常的羞愧。二、定时睡觉 而且运动员们是不熬夜的,最晚就是10点睡觉,这样能够保证他们每天有10个小时的睡眠,而且谷爱凌曾经说过:“每天10个小时的睡眠是她...
人为什么会困啊
?为什么
困了
就要睡觉
啊?睡觉究竟对
人有
什么好处啊?不睡...
答:
当人的身体欠佳或疲惫的时候,美美地睡上一觉,
体力
就会很快得到恢复。 人体内各器官
都
在不断地进行活动,一方面消耗大量的能量,另一方面积累了大量代谢物,
睡眠
可以修复、合成及补充消耗,给人体注入新的“血液”,使
人有
足够的体力和精力,投入到新的工作。睡眠,可以让疲惫的我们一觉醒来之后重新散发出...
人
为什么要睡觉
答:
氮是体内蛋白质代谢的天然指标,由此可以判断,这些受试者的生理功能并未下降。此外,那些自愿减少
睡眠
达两个半小时的人,在一年以后并无任何病态表现,也没有因睡眠减少而在白天疲惫不堪。最有说服力的观点:
睡觉
是为了消除
体力
疲劳和精神疲劳 最有说服力的观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任...
人
为什么要睡觉?
累了休息不就可以了吗?
答:
为什么要睡觉?
几乎每个人在忙碌了一天之后,
都
要香香地睡上一觉。当然也有活了一辈子不睡觉的人,但那是极个别的。
人要睡觉
是一种生理反应,是大脑神经活动的一部分,是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候,人就会睡觉。
人们
在生活中,有工作,有休息,在神经活动中,...
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