莫名的情绪焦虑紧张该怎么缓解?烦死人啦!

Question

RT. 就是经常莫名奇妙就焦虑紧张暴躁起来,感觉很纠结. 每次这样子我就经常出现一些行为,有时候是洗手,可是根本就知道不用洗手.但就是很紧张的一直反复的洗手.或是做些别的事情. 也不是很懂得与不熟悉的人沟通.经常都感觉那些人都是很讨厌我.不过有时候也确实是这样.现在有在培训班上课,但是觉得越来越不想去上课.我觉得那些人都在躲着我.我也很讨厌他们那里的人. 现在情绪也是很烦很烦,特别焦躁.每天上网的时间越来越长,可是经常都没有在做什么,就是觉得对着电脑握着鼠标就感觉好多了. 有时候感觉自己都要疯掉了.

Answer 1

可能是你生活压力太大了，确切的说是你给你自己的压力太大了，过多的在乎别人的目光，就感觉谁谁谁是不是在看你，是不是在议论你，觉得他们都对你不怀好意，这也是一种没有自信的体现，觉得做什么事情都做不好，浮躁，所以什么都不想做，网络是虚拟的，没有现实的那么虚伪，所以你看到网络看到电脑就会好，就会安心，哪怕什么都不做，你是在把你的信任信赖过多的给了电脑，你只需要相信你自己，照镜子的时候告诉你自己你很好，做什么事情都耐心的充满信心的去做，不要在乎别人的目光，也学着去跟别人一点一点的交流，你会发现他们没有你想想的那么恶劣呢，尝试一下吧，感觉压抑的时候，深呼吸，告诉自己放轻松，给自己一个心理暗示，很快就会起到作用的，相信自己！加油！

Answer 2

这可能和你上网时间太长也多少有点关系吧。虚拟的世界毕竟离我们的生活太远了。试着关掉电脑，多和接触一下现实吧。其实不是别人讨厌你，就是因为你不爱与现实沟通，以至于别人觉得你不好接近，这样就造成了你的错觉。其实没人讨厌你的，都是你自己想象出来的。多到户外走走，多亲近一下大自然，多和朋友同学聊聊，这比你天天对着一台冷冰冰的电脑要强很多。你现在问题就是要多和人沟通，多关心身边的人，多关心身边的事物，这样你的心会慢慢开朗起来，有了一外乐观的态度，看等问题就不会这么偏激了。好吧，这位朋友？如果觉得有必要，去找一下心理医生也是可以的。祝福你，这位朋友！