VE还是可以外用的,但说实话,内服对皮肤和身体更好,但过量也是不行的,最好的补充法还是通过食物,VE服用过量（每天多于1,200国际单位），它可引起反胃，胃肠气胀，腹泻和心脏急速跳动的不良反应。而且最好是服用天然VE,天然的维生素E广泛存在于植物的绿色部分以及禾本科种子的胚芽里，尤其在植物油中含量丰富。 现在已经有利用高科技从大豆油中分离提纯出的天然维生素E。这种天然维生素E由于在生产过程中没有产生化学反应，保持了维生素E原有的生理活性和天然属性，更容易被人体吸收利用，而且安全性也高于合成维生素E，更适于长期服用。实验还证明，天然维生素E的抗氧化和抗衰老性能指标都数十倍于合成的维生素E。另外，在医药制品、保健食品、化妆品等方面，天然维生素E也正在逐渐取代合成的维生素E。 关于VE的外用,现在也是较流行的,但用法要小心,不可过量, 适当的外用，还是可以的,比如说： 滋润肌肤： 1.感觉身上特别干燥的时候，将E油混在面霜(要注意面霜的种类一定要保证其天然性,VE的用量也一定不要超过3%)中使用.尤其冬天.很有效。 2.在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合在护肤乳液(同上)一起使用，能避免干燥起皮。 美容面膜（珍珠粉/维生素E） 1.取适量珍珠粉跟维生素E ，用适量矿泉水调和. 2.均匀地敷于面部，静待15分钟后用温水洗净。 3.这种面膜美白效果明显，特别是配合维生素E油的使用，不仅美白，还能使肌肤滋润细腻. 4.若在配方中再加入适量绿豆粉，还有降活却痘的功效。 不过,我要提醒你,也有消息说，由于维生素E对人体作用类似激素，长期外用维生素E可能使皮肤产生依赖性，一旦停用，容易出现皮肤干燥等反弹情况。 最后总结,与其如此,你还不如只拿来内服,一样对皮肤有好处,而且对身体更好!! 至于你用在皮肤上吧,不如选些自制的天然品来护肤效果更好,比如说现在的牛奶面膜,保湿美白;或是蜂蜜面膜,止痘保湿,紧致皮肤;或是纯天然芦荟胶,去痘消疤,保湿美白;效果都比用VE好
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