为什么我一天睡9个小时白天上班还是会犯困

如题所述

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第1个回答 2018-09-06

睡眠质量不好
早睡早起，睡前少玩手机

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上班总是犯困是怎么回事?答：1、作息不规律。有句话说得好，叫做晚上睡不着，白天睡不醒，这句话说的就是那些晚上喜欢熬夜甚至通宵的人，那自然而然第二天就会特别的困倦。所以，想要保证第二天不犯困，精神饱满，就一定要做到良好的作息习惯，形成好的生物钟系统。2、睡眠质量太差。还有一类人，他们能够很好的遵从作息规律，到了...

为什么有的人一夜睡到天明,白天却还是犯困呢?答：有的人在经历长时间的工作之后，会发现自己怎么睡也睡不够，这就是人体长期工作引起的不良习惯，而且这种现象在长期熬夜的身上是最常见的，个人的作息习惯与生物节律不相符，因此才会感到身体上的劳累。有的人感觉到困可能与自身基因有关，研究表明，世界上有一部分人的睡眠时间只需要6个小时甚至更少，也...

晚上睡眠接近9小时,可是白天还是一直犯困怎么办?答：这说明你睡眠质量不够高，其实晚上睡觉一般7到8个小时是最好的时间，超过八小时之后可能反而会觉得更困了，这和人的睡眠周期有关。如果你觉得白天还是一直犯困，可以采用运动的方法提升精力。或者使用一些比如冥想，听催眠音乐的方法提高你的睡眠质量。

每天睡够觉了还是犯困怎么回事?答：其实，并不是每天睡够了8小时人就一定不会犯困，这其中还涉及到了睡眠质量、季节变换、身体状态和体质、所处环境等多个因素。• 睡眠质量不高一般来说，在优质睡眠中深度睡眠的比例要占到四分之一以上，缺少深度睡眠的人看起来好像也是睡足了8个小时，但是在睡眠过程中由于深度睡眠比例远远不足...

我晚上正常睡觉,白天还是犯困,特别是在做些单调的事情的时候就犯困...答：我和你的情况相似，每天都睡很久，但白天上课时总是昏昏欲睡，有时晚上睡得少，但第二天比平常更精神据我所知，这是位于间脑脑前丘和丘脑之间的松果体在作祟。人类松果体是人体的“生物钟”的调控中心，松果体分泌的激素——褪黑激素能够影响和干预人类的许多神经活动，如睡眠与觉醒、情绪、智力等...

上班睡不醒,经常打瞌睡,白天也犯困控制不住自己??答：如果你上班时经常感到困倦、打瞌睡，并且白天也无法控制自己的困倦感，可能存在睡眠质量不佳或其他睡眠问题。以下是一些建议，可以帮助你改善这种情况：确保充足的睡眠时间：确保每晚获得足够的睡眠时间，成年人通常需要7-9小时的睡眠。建立一个规律的睡眠时间表，尽量保持固定的起床和睡觉时间。创造良好的...

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