给大家分享一下我吃过的养胃食疗方子，坚持吃，会非常有效果的。
第一，小米南瓜粥。这是自己胃病犯了最爱喝的一款粥了，健康养胃，暖暖甜甜的幸福。我们把南瓜洗干净以后，连皮切成大小适中的块。然后煮锅放水烧开以后，把南瓜放进去煮上五分钟左右的时候，再把洗干净的小米放进去，锅开以后转成小火，熬煮半小时左右，最后盛在碗里面加入少量的白糖，开喝吧。（同样的做法，把南瓜换成山药也是非常的养胃。）
第二，猴头菇山药骨头汤。我们都知道猴头菇是最养胃的食品了，买新鲜的猴头菇，提前一晚上泡发。第二天洗干净以后去掉根部的地方，撕成大小适中的小块儿，早晨去早市买一些猪腔骨，用斧头剁成几节，先用热水炒煮十分钟再捞出来，把山药洗干净切成小段儿，最后高压锅放多半锅水，把骨头，猴头菇，山药，放进去，加入适当的盐，姜段，料酒，可以再放上几颗大红枣。大火烧开上汽以后，转成小火，半个小时以后就做好了。
第三，红薯玉米面粥。磨成粗粉的玉米面养胃效果很好，也是我们最常吃的。把红薯削皮切成块儿，锅里放水把红薯放进去，煮上二十分钟，变得绵软。然后盛一勺子玉米面用小水流冲开，然后倒入锅里面，再煮上五分钟，如果不吃吃别的了，为了营养充分均衡，我们还可以再在里面打入一个鸡蛋，嫩滑香甜，养胃又好吃。
木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。
■参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
功用：补气健脾养胃。
食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。
母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。
黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。
党参补中益气，益血生津。
大枣能健胃补血，滋养强壮。
■砂仁黄芪猪肚
用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。
功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。
猪肚能健脾胃、补虚损。
■黄芪内金粥
用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。
制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。
功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。
食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。
■淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。
功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。
肠胃不好，少吃辛辣、生冷的东西，多喝粥，小米粥等各种养生粥。
在这里我先分享几款早餐可以喝养生粥，都是日常我经常做的，方法简单，易上手。
山药薏米芡实粥，这款粥就比较出名了吧，除湿养胃健脾减肥，基本什么功能都兼顾了。这款粥也是《求医不如求己》中推荐的，网上关于此粥的介绍颇多，不赘述。关键说说食材的挑选，薏米和芡实在药店超市等地方都可以买到，山药的话建议药店的山药片，不是市场超市买的湿山药，药用的山药比较补脾胃。
我一般也是等量放在锅里炖，与五色粥做法一致，这款粥的味道就没有那么好了，山药片的味道我一直不是很能接受，所以吃的不是很频繁。食用体验，山药片味道较涩，未能长期坚持，食用期间，肠胃比较舒服。
五色养颜粥，即黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米熬制的养生粥。这是我在一本中里巴人所著的养生书籍《求人不如求己》中看到的，书中描述作者一女性朋友常年喝此粥，40多岁依旧皮肤非常光滑细嫩，头发也乌黑发亮，于是我就乐颠颠地跑去尝试了。
我一般作为早餐来食用，做法是晚上将几类食材（黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米）简单冲洗后放入炖锅中，我用的是小熊的隔水炖锅，依据个人口味加入冰糖或红糖，定时，我一般炖4个小时，因为豆类不容易烂，然后早餐起来就可以吃到软烂的养颜粥了。食用体验，坚持食用了一个月，痘痘都消下去了，本来痘痘也不多就是姨妈来之前会长，那段时间都不长了，早上喝五色粥饱腹感很强，感觉胃暖暖的，舒服。
人的胃是十分脆弱的，平时我们要保护好它，现代人经常饮食不规律，就更应该好好保护胃，因为我自己胃就不好，平时养胃的食疗法子有很多，希望对你有帮助。
平时可以多喝小米粥，小米粥养胃相信是很多人都知道的常识了，但是大家不知道的是，相对于小米粥，更有营养的是小米油，小米稍微放凉时表面的那层黏黏的，就是小米油了，不过经常喝小米粥也能起到养胃的效果，同时还可以在里面加一些枸杞，山药，大枣等养胃健脾的食材，也是不错的选择，口感也挺好的。
还有就是多吃发面的食物，比如馒头，卷子，发面饼（一定得是发面的，别的饼不行），面包，蒸饺，包子，都是可以的，有的人喜欢吃面条，我就特别喜欢吃面条，觉得面条好消化，对胃肯定好，可是有一次看病，大夫说面条是死面的，胃不好的人最好不要常吃，米饭的话也要适量，有些人胃酸过多，最好少吃米饭，因为米饭是酸性的。
中医常常讲以形补形，胃不好的人可以多喝猪肚汤，也是一款养胃的靓汤，做法也很简单，猪肚彻底洗干净后，在猪肚里放上糯米，大枣，枸杞等，看你个人喜欢什么，不过最好放这些健脾养胃的食材，然后放入汤煲，加入几个姜片，熬好就行了，如果你觉得熬汤太费事，想简单一点不过，不想等那么久才吃到嘴，可以将猪肚切成细丝，大火爆炒着吃，也是可以的，不过我觉得为了美味，等多久都是值得的。
这些就是我自己平时养胃的食疗方子了，也没有什么特别的，养胃就是要坚持，食疗想要看到效果总是很慢的，不过坚持就能看到疗效。
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。但是牛奶不要空腹喝。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
