人在绝望的时候该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

人生最怕绝望。绝望不能闲，否则更加悲观。

排泄绝望最好的方式，就是让自己忙碌起来，不管做些什么事情都可以，可以工作，可以健身，可以干家务，可以和朋友小聚，总之不要一个人呆着，因为在这样容易陷入悲观的境地，导致绝望的消极情绪越来越明显。

如果你觉得自己绝望了，强行告诉赶紧摆脱自己这种思维模式。

很多时候人都有惰性。当你习惯了这一种思维模式，就算是不好的，可是就不愿意积极的换个思维模式，当然就会陷入自己的设置的模式中很难走出来。

人生除了生死无大事。只要你别绝望到自杀的境地，其他的事情试着看淡点。还是要积极地去管理好自己的状态。

就比如我，平时就喜欢忙碌，如果在家闲着，心理就会发毛，很多时候就毛躁到觉得绝望，尤其是自律性不高的时候，更加难过。比如我制定好的说七点起床，但是由于懒惰，到了早晨就找各种理由拖延，之后内心就无法原谅自己，觉得这样下去如何规划好人生等等，当然我举的例子是小事，但绝望的感觉持续性感觉是差不多的。

最好就是平淡一些，自律一些，忙碌一些。

Answer 2

寻求帮助，还要学会控制自己的心，使心灵平静、强大、乐观、向上，控制每一个绝望悲观的想法和情绪。改变自己容易绝望的思维方式，如我遇到伤害所以我一定绝望，我失败了我活得太痛苦所以我绝望。否定它们的因果关系，告诉自己我就算受到再大的伤害我也能够平静面对。我失败了我活得太痛苦我都要有一颗坚强而平静的心，不可以放任悲伤绝望情绪蔓延，要控制回去。还可以在绝望时转移注意力，多与人沟通交流，积极参加集体活动。模仿乐观开朗人的言行举止。学习他们，调整和保持好好的心态。多读像《心理咨询师》、《心理学》、《心灵鸡汤》之类的教材，可以参与百度贴吧走出抑郁吧，心理学吧等和心理学有关的吧倾诉，寻求帮助。如果是抑郁症，也可以向专业心理咨询师、专业心理医生求助，请求她们的心理辅导支持。可以把精力转移到学习、生活、工作、慈善中，或者是培养或发扬好的兴趣。祝健康快乐。