第1个回答 2021-09-15
装备得当，时间充足，而且能坚持下来。
第2个回答 2021-09-15
懂跑步的人一般都比较年轻化吧
第3个回答 2021-09-15
爱跑步的人，身上会拥有4个特质
1、爱跑步的人，独立不矫情
喜爱跑步的人一般都非常的自律，而且自主意识强，非常独立，每天健身跑步不仅有着强健的身体而且还充满活力，看起来非常爱笑而且活泼开朗，即使是在家赋闲的时候，也会锻炼身体，所以他们既独立又不矫情。
2、勇敢自信
相信经常跑步的人会知道，在跑完步以后，心情会感到非常的愉悦，这是因为在跑步时身体会分泌多巴胺和肾上腺素，使人感到快乐，而且在跑完步后，会特别有自信，能够让人有勇气面对生活中的一切，而且如果你喜欢冲浪蹦极等运动，跑步还能够为身体增强身体素质，方便进行一些极限运动。
3、身材好，气质佳
相信很多人都看得出来经常跑步的人身材都非常的匀称，几乎没有什么赘肉，这是因为在跑步过程中会消耗脂肪，所以经常跑步的人体内的脂肪在运动过程中被消耗掉了，也就是达到了减肥的目的，而且跑步还能够促进新陈代谢，有利于排出体内的毒素和有害物质，有缓解衰老的作用。
4、自律健康的生活方式
生命在于运动，跑步不仅能够锻炼身体，还能够促进我们养成良好的生活习惯和自律的习惯，所以跑步能够在一定程度上能够帮助我们改掉坏的习惯，养成健康自律的生活习惯，获得健康的身体。本回答被网友采纳
1、爱跑步的人，独立不矫情
喜爱跑步的人一般都非常的自律，而且自主意识强，非常独立，每天健身跑步不仅有着强健的身体而且还充满活力，看起来非常爱笑而且活泼开朗，即使是在家赋闲的时候，也会锻炼身体，所以他们既独立又不矫情。
2、勇敢自信
相信经常跑步的人会知道，在跑完步以后，心情会感到非常的愉悦，这是因为在跑步时身体会分泌多巴胺和肾上腺素，使人感到快乐，而且在跑完步后，会特别有自信，能够让人有勇气面对生活中的一切，而且如果你喜欢冲浪蹦极等运动，跑步还能够为身体增强身体素质，方便进行一些极限运动。
3、身材好，气质佳
相信很多人都看得出来经常跑步的人身材都非常的匀称，几乎没有什么赘肉，这是因为在跑步过程中会消耗脂肪，所以经常跑步的人体内的脂肪在运动过程中被消耗掉了，也就是达到了减肥的目的，而且跑步还能够促进新陈代谢，有利于排出体内的毒素和有害物质，有缓解衰老的作用。
4、自律健康的生活方式
生命在于运动，跑步不仅能够锻炼身体，还能够促进我们养成良好的生活习惯和自律的习惯，所以跑步能够在一定程度上能够帮助我们改掉坏的习惯，养成健康自律的生活习惯，获得健康的身体。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-09-15
提高睡眠质量
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
“通风”作用
在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
“”力大增
运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
促进健康
跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
保持稳固
经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
消除紧张感
保持年轻
储存能量
通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。
塑形
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
“通风”作用
在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
“”力大增
运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
促进健康
跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
保持稳固
经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
消除紧张感
保持年轻
储存能量
通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。
塑形
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