年轻时坚持健身，老了身体会不会更健康？

Question

如题所述

Answer 1

在年轻时坚持科学健身，老了才能身体更健康。否则，会埋下隐患，影响老了的身体机能和器官功能。过度健身，如健身时间过长，速度过快，力度过大，反而适得其反，甚至日后老了会带有后遗症。要结合自己的身体状况，要掌握符合自身实际的健身项目适度运动，对日后老了的身体健康打下了良好的健康基础，到了老年会比同龄不健身的人会显得更年轻有气质。

Answer 2

首先要说，运动的人肯定比不运动的人身体要更强壮，体质和免疫力也更好。人的身体就好比机器，长时间不运转和保养，机器就会生锈导致损坏，正常的运转加定期的保养，机器不但不会损坏，还会越用越稳定，但是超负荷的运转就是大大缩短其使用寿命。

人体也是一样的道理，运动是否会留下后遗症，完全取决于你平时的运动方式，运动方式包括了运动强度，运动频率，运动热身、运动后恢复、平时的生活饮食作息规律等等，由这些综合因素决定，不合理的生活习惯和运动规律，超负荷的高强度运动都会对身体造成损伤。有些伤病是可逆的，通过休息调理可以恢复正常，而有些伤病则留下后遗症，比如运动员的一些伤病会伴随终身。

“健身”本身是属于一个广义词，任何的运动项目都可以称之为健身，健身的运动量可大可小，并不是一定要练出大块肌肉才叫做健身，这是一个很大的误区。健身的运动量完全是自己身体条件来调整，而我们普通人群的运动量完全是自己控制的，不需要像职业运动员一样每天都需要高强度的运动量对身体造成伤害，可以根据自己的身体条件，合理控制适合自己的运动强度和运动方式。合理的运动方式一定是会比不运动的人到老了时更加健康，精神状态更好。

运动可以延缓衰老，运动健身任何时候都不晚，建议是趁年轻时多运动锻炼，老了后会收益颇丰
运动可以延缓衰老，这点众所周知。其中有氧运动，例如：跑步、跳绳、游泳、骑行和一些球类运动等对身体健康的收益最大。有氧运动除了可以锻炼身体各个部位关节和肌肉，同时对心肺功能、减脂起到很好锻炼效果。

Answer 3

我来回答：年轻时坚持健身到老了，身体会越来越健康了，有句话说的好！生命在于运动，就是这个道理，人每天坚持锻炼身体，能够提高人体免疫力，还能让身体越来越健康，年轻的时候坚持锻炼健身，老了依然会越来越健康。回答完毕，谢谢你的提问，望采纳，谢谢！

Answer 4

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提高能力

老年人长期运动能够让自己身体的肌肉处于收缩的状态，这时身体的细胞组织会加快新陈代谢，也能够促进血液循环，帮助身体排出毒素。

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身体肌肉强壮的时候，能力自然可以增强，这样在自己进行夫妻生活的时候也就能够让自己因为体质比较强而给伴侣带来更好的享受。

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防止心脑血管疾病

坚持健身能够促进血液循环，还能够避免血管发生硬化，一旦血管发生硬化并且血液流通发生问题的时候，可能导致动脉血管以及心脏都发生一系列的问题，严重还会导致心脑血管疾病的出现。

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让自己长期有精神

有一些老年人在进入一定的年龄后会让自己总是感觉到无精打采，甚至有些因为体质比较弱，让自己总感觉气血不足，

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而在平时如果坚持健身是能够提高身体免疫力，让自己的中气比较足，这样也就能够让自己看起来不会精神不佳。

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帮助控制体重

大多数人在进入到一定的年龄后因为身体的基础代谢降低而让自己出现发福的现象，而老年人一旦体重超标就容易引发各种心脑血管疾病

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所以在平时坚持健身能够让自己的体重控制在正常范围内，能够避免过于肥胖而导致身体器官出现问题。

编辑于2019-12-26，内容仅供参考并受版权保护

Answer 5

适度健身有益，过度健身有害，剧烈运动会产生更多的自由基，而自由基会加速人体衰老。
题主你所说的老了是指人的自然年龄，而人是有六大年龄的，当然这个是我六华真人自己总结的，人除了自然年龄还有生理年龄，而生理年龄才是关键的地方，自然年龄只能代表自己从出生到现在以及今后以现在目前人的身份存在的时间段。
如果过度健身，伤损筋脉，那么气血俱衰的时候，会感觉力不从心。
同时适度合理的健身肯定比不健身人的身体状况要好，这是很自然的道理，而且随着自然年龄的增长，这种情况会更加明显。