首先需要先说一下什么是抑郁症：
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征，是心境障碍的主要类型。
抑郁症主要表现为情绪长时间的低落，情绪低落从轻度心情不佳、心烦意乱、失意、高兴不起来。到愁眉苦脸、忧心忡仲、郁郁寡欢、悲观绝望，都是抑郁症情绪低落的表现。内在动力缺乏即什么都不想去做，也不知道自己要干什么，什么都没有意义。兴趣丧失轻者兴趣减退，提不起兴致，严重时兴趣索然，越来越不愿参加正常活动。自我评价低就是常说的自卑，认为自己什么都做不好，一无是处，前途暗淡无光，重者内疚自责;更有甚者，认为自己罪孽深重。
从抑郁症的定义可以看出，抑郁症主要是自我认知和实际情况出现偏差造成的，而之所以会说抑郁症痛苦，就是因为自己对自己的定位和自己或者家人朋友对自己的期望有偏差，从而自我感到很大的落差，形成很大的压力；在不断的心里落差和巨大心里压力下下，从而使人产生持续的痛苦的感觉；
所以归根结底是自我认知的偏差造成的；
这个问题从问的角度来说就有一些偏差，其实并不是抑郁症那么痛苦，而是患有抑郁症本身就兼具着痛苦的感觉；所以如何避免自己患有抑郁症才是解决痛苦的主要方法，而如何不患有抑郁症呢，其实正如上面回答的，归根结底是自我认知的问题，所以如何正确的认知自我才是关键；如何自我认知呢，重点放在三个方面：第一，让我们能认识到自己的身体特征和生理状况。第二，认识到自己在集体和社会中的地位及作用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。
希望你能够多与人沟通交流，正确认知自我，从而摆脱抑郁，拥抱美好生活。