普通的灯没有使用的必要，因为不会产生晒背的作用。
如果可以晒太阳是最好的，如果没有晒太阳的条件晒背灯绝对是必须的。选择乌龟晒背灯要用UVA或UVB灯，一定要选择正规品牌，否则根本没什么效果。
乌龟需要经常晒太阳，太阳光中的紫外线中有UVA和UVB光波，对乌龟有补钙和杀死龟壳上的寄生虫等作用。如果因为各种原因导致乌龟照射不到阳光的，就需要使用乌龟晒背灯，因为乌龟长时间不晒背会影响其身体健康甚至出现软壳现象。用晒背灯每天给乌龟晒背1-2次，每次30-60分钟即可，晒太久既浪费电还可能会晒伤乌龟。
拓展资料：
晒背的注意事项：
1、龟龟第一次拿到室外晒背可能由于紧张 或恐惧造成大小便失禁这个不要紧，多几会就会没事的。还有它可能会适应环境较慢。刚拿到外 面时会往阴暗避光的地方爬，这个不能急慢慢 来，它会感觉到太阳的温暖的。
2、小龟不易暴晒，如小星龟、红腿等生活 在亚热带中的龟不宜暴晒和长时间晒背，小龟的背甲较嫩，日晒时间过长会对背甲造成一定伤害，有些雨林的龟不喜欢在直射阳光下生活。所 以要想个办法。可以选择日晒时间或者加一些遮挡物。
3、不要把龟龟放在水泥和柏油地面上晒背，因为这种地面吸热，地表温度有时可能达到60 度会烫伤龟龟
4、不要长时间晒背，一般在30〜60分钟。 根据日照程度选择时间。时间过长会造成脱水。
5、要保证你的龟龟晒背的地方绝对安全， 如果自己家有个院子当然是最好。要是没有条件需要拿到公共场所去的，要注意那些猫猫，狗狗 的千万不要让你龟龟成为它们好奇的玩具。还有一定要把它放在你视线范围内，有时候龟龟行动 的速度也是很惊人的哦！
6、水龟晒背时，尽量避免阳光暴晒，暴晒 时间长了背甲会干那可是很难看的哦！