青春期是指性器官发育成熟、出现
的年龄阶段。青春期年龄段，在世界各地稍有差别，
规定为10-20岁。中国一般指11- 17岁。男孩进入青春期较女孩晚1-2年。多数学者认为，12岁前为青春前期，13-18 岁为青春中期或性征发育期，19岁之后为青春后期。
青春期的年龄划分
将青春期年龄范围定为10～24岁。
我国一般把青春期年龄范围定为10～20岁。其中10～13岁为青春前期，14～16岁为青春中期，17～20岁为青春晚期。
青春前期： 女孩出现
，男孩睾丸发育出现首次
，是进入青春期的标志。在此以前两年左右，女孩最早出现乳房发育，
开始变宽，臀部变圆，身高及体重增长速度超过
；男孩睾丸、阴茎开始发育，身高、体重也迅速增加。
青春中期： 又称性征发育期，在身高剧增的同时，生殖器官及
发育成熟，由于内分泌功能活跃，使其产生性骚动。男子
包括长出
(
、
、
)、
、阴茎和睾丸发育、精液分泌(射精、泄精)、骨骼变硬、肌肉发达、出现男性特有气味等。女子的第二性征包括长出
(腋 毛、
)、子宫及卵巢发育、
、乳房发育、
扩大、
增加、出现女性特有气味等。由于男女性激素的作用，发育成男女特有气味等。 由于男女性激素的作用，发育成男女特有型。
青春后期： 其特征是性器官发育完全成熟，体格形态发展也完全成熟。青春中期，虽然性器官、第二性征已发育成熟，但要到22-25岁才能完全成熟。人体的
，经过青春期的突长之后，到25岁左右，骺软骨停止生长，全部骨化，至此人体的高度不再增加，
、呼吸系统也同样，青春中期之后心脏的重量及外形接近成人，要迟至35岁左右才能发育完全成熟；就呼吸功能而论，也要到青春后期才能完善。
青春期发育具有很大的个体差异，在组织器官及男女性别间均有不同。器官、系统的差异，有人根据身体不同部位组织器官的发育分为4种类型：
1、
类型，包括
、
、扁桃体以及内分泌组织的发育。其特点为11岁时达高峰，发育量为成人的2倍。
2、神经系统类型，其特点是6岁时发育已达成人的90%。
3、其他系统类型，指身高、体重、
肉以及消化、呼吸、循环等系统的发育。进入青春期后，女孩身高增长高峰在12岁，体重 增长迅速，且脂肪所占比重大；男孩身体增长高峰在14岁左右，体重增长迅速，肌肉所占比重比女孩大。两性呈现特有体型。内脏方面，到达青春期心 脏的重量、容量、血管弹力发育接近成人水平。呼吸系统随着胸廓的发育，
以每年300毫升以上的速率增长；女性的年增长率也可达250毫升左右。 青春期是上述系统出生后的第二快速增长期；
4、
类型。指男女的内
的发育类型，它只有一个快速增长期，即青春期出现快速增长。
男女性别差异： 在形态发育方面，不论是身高、体重、
、
宽等指标不同性别在发育高峰时间及发育量均有明显差异。一般女性发育的突增期在9-11 岁，领先于男性；而男性的突增期在14-16岁，此后男女间的距离拉开。形成身体高大，肩部宽阔、肌肉发达的男性体型和相对身材矮小，骨盆宽大、臀部丰满的女性体型。在血压方面，青春后期男性的
升高，
增宽；女性则心率较快。在兴奋时，男性容易出现
偏高，而女性多
。呼吸系统有较显著性差别。女性胸廓较小，呼吸道口径稍窄，
偏小，因而
快且多为
，红细胞数及血红蛋白含量的差别也在青春后期出 现，男性高于女性。这种差别原因，主要起因于性激素的影响。男性的
有
，使氮在体
聚，故肌肉发达；女性的雌激素促进长骨
愈合，且有脂肪沉积作用。另外，
的功能差异使女性出现周期性
变化，因而导致垂体、性腺及附性器官的周期性变化，表现为月经周期。男性则并无明显的周期
。
青春期乳房保健
1>
对身体及乳房发育的影响
<1>影响乳房的正常发育；
直接限制乳腺管及腺泡的生长。
<2>影响身体健康；
影响肺的呼吸和心脏的跳动，使
受到损害， 久之会引起肺方面的疾病。
<3>
；束胸使本来应向外突出的乳头挤压埋入乳房组织内， 而形成
异常，将来无法哺乳或哺乳时易造成
。
2>注重身体锻炼
适当的运动能促进乳房的正常发育，并能增进健康,是最方便经济的健胸 方法。每天坚持做发达胸廓和
的运动，保持挺胸收腹的良好的姿势。
3>加强营养
少女应在饮食上多食富含动物蛋白质以及富含维生素E的食物，如瘦肉、谷类、豆制品等，避免肓目的节食减肥。
4>配带乳罩
<1> 作用：戴上乳罩，可以把乳房托起来，稳定并减少乳房的摆动，起到支柱 作用，防止乳房外伤和
；对丰满的乳房可防止松驰下垂。
<2> 戴乳罩的时间：一般女孩子在16-18岁，测量乳房上底部经乳头至乳头下底 部的距离大于16cm时即可带了。
5> 合理的选择乳罩
选择
时应先测一下底
（乳房下的紧身
）和顶
（乳房最高处的紧身
）。这两个胸围尺寸之差为<<胸围差>>。底胸围是乳 罩的基本规格，胸围差是选择乳罩型号的依据。胸围差60--85cm为AA型，11--13.5 cm为B型,13.5--16为C型,16--18cm为D型，选用乳罩应大小合适,过大起不到一定的 作用，过小过紧对乳房健康均有一定伤害。乳罩的两个小怀罩不宜过远，否则会给 人不自然的感觉。
6>乳房保健中的注意事项
<1>避免束胸及乳罩过小过紧，正确对待乳房发育，保持健康的心理及建立充分的自信心。
<2>睡眠前一定把
松开或取下来，以免妨碍呼吸，影响睡眠的深度。侧身睡觉易压乳房，造成双侧不对称，特别是俯卧式，双侧乳房受压，会造成
及乳头发育偏小。最好的睡免姿势的仰卧。
<3>滥用雌
。不少医生为青春期
的女性口服或局部注射雌性
，少数用后会产生一些效果，但当药物间断后乳房又恢复原状；多数人内泌激素是正常的，用药效果并不好。但用药后均有不同程度的副作用，如
，
、水肿、乳头
变黑，用药量大或经常使用还会促使
生长，甚至诱发
或
。
<4>避免外力（特别是较重的外力）碰撞和挤压乳房，以防乳房及其周围组织受 损。 中老年期乳房保健 经常进行体育锻炼 多做一些加强胸廓、背
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