女性朋友经常吃这些水果,帮助排毒素,缓解便秘,身体慢慢瘦下来了!
牛奶果
牛奶果中含有很高的营养价值,其中含有的膳食纤维,这种物质可以促进肠胃的蠕动,不仅帮助身体消化,还能帮助身体排出毒素和垃圾,起到了很好的润肠通便的作用,同时,也帮助身体瘦下来,腹部赘肉也慢慢消。
而牛奶果中还含有维生素C,维生素C和身体的的蛋白质结合就形成了胶原蛋白,常吃牛奶果,可以帮助皮肤补充胶原蛋白,从而使皮肤更加紧致、光滑、红润有光泽。
无花果
无花果的果肉中富含胶质、纤维素、维生素A、C、E,铜、磷等矿物质,还含有不饱和脂肪酸,促进肠排出有害物质,预防和缓解便秘,起到瘦身减肥的作用;还能促进体内毒素的排泄,有促进肌肤细胞再生,清除体内自由基,缓解细胞老化;常食无花果,还可以有效的补充人体内的营养成分,增强我们体内抗病毒的能力,提高各个脏器的功能,有延缓衰老,美容养颜的作用。
黑莓
黑莓中含有大量的纤维素,一把黑莓含纤维素8克,有助于满足25克纤维素的日需求量。黑莓中的纤维素有利于消化道健康,有助于保持健康体重。同时,黑莓富含氨基酸和微量元素,都是人体所需的,可以提高免疫力,促进身体排出毒素,起到瘦身美容,延缓衰老的作用。此外,黑莓还含有丰富的铁,女性朋友常食用黑莓,可以起到益气补血的作用,并且黑莓还可以杀菌消炎、可以很好的抵制妇科炎症。
葡萄柚
女性朋友可以在生活中多吃葡萄柚,因为葡萄柚被称为“天然的叶酸”,其中含有丰富的维C,对女孩子来说,这种物质是可以达到减肥和美容的作用。葡萄柚还富含纤维素,可以增加饱腹感,能从而减少食物的摄入,从而有明显减肥的瘦身的效果。
女性朋友想要排毒、瘦身,还要“管住嘴”,尽量少吃高热量高脂肪的食物,多吃以上几种有利于排毒,瘦身的食物,除此之外还可以在饭后多做一个动作——饭后靠墙站立
我们在饭后可以多做一个动作,就是饭后靠墙站立,这个动作看似简单,但是能很好的促进血液循环,能缓解身体疲劳,提高抵抗力和免疫力。在饭后靠墙站立,还能促进肠胃的蠕动,有助于帮助身体消化和吸收,帮助身体排出毒素和垃圾,缓解便秘,达到减肥瘦身的作用。
具体方法:①背对着墙壁,双脚平贴于地面上
②脚跟并在一起,让整个腿部,小腿和臀部紧贴于墙面。
③每次10分钟,有助于身体消耗热量,达到消脂减肥的作用。
注:图片来自网络