每天坚持夜跑一小时对减肥的女生来说真的管用吗？

Question

如题所述

Answer 1

能，晚餐少吃点，我晚餐喝一盒牛奶，晚上跑一个小时，一个礼拜瘦了三斤多

Answer 2

太胖的人 不要跑步 可以快走 慢走结合 最主要控制饮食 不吃高热量的食物 只运动 不节食 没效果

Answer 3

我现在每天跑步13公里，大约一个小时零七八分钟。从五公里循序渐进的长到13公里。坚持了快两年了。从165斤到现在的105斤。有没有效果，你们说呢？

Answer 4

不是管用 而是真的管用 健身 一年半 你懂的

Answer 5

除了坚持跑步以外，还要控制饮食，这样子才会起到作用。