如何在最短的时间内减肥？

如题所述

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第1个回答 2019-10-22

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持.

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怎样能在最短的时间内减肥?答：晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。祝你早日成功哦。谢谢采纳！

如何短时间内快速减肥?答：跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅。游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大...

如何才能在最短的时间减肥?答：可以试着每天不吃晚饭，然后天天晚上跑步。我之前刚开始的时候就是这样，跑三四十分钟左右，尽量中途不要休息，可以慢点跑，一个月下来少吃零食的话，可以瘦十斤。但是一定要控制，不能吃炸鸡汉堡之类的。第一个月这样的话，很容易瘦，后面的话，就难了。毕竟肠胃已经适应了。我当时是108，瘦到98斤。

有什么方法能在短时间内减肥答：5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹...

在最短时间内减肥的方法?答：过午不食.下午⒉点之后不吃东西.晚上⒎点之后不喝水.再适量的做些运动.不能老坐着.跳绳减全身.跳完可以按摩下小腿.防止变肌肉.这个比较不伤身体。快的就节食+运动。瘦的很快。但是只要恢复饮食就会反弹。转呼啦圈瘦腰.可以边看电视边转.过的比较快洒.大腿还有种办法是洗澡的时候用食盐搓.搓红为止...

如何才能在最短的时间内减肥成功呢?答：我试过的最快的减肥方法：每天只吃一顿饭而且要吃粗粮粗纤维例如豆子芹菜。不要吃太多，在吃饭前喝水，米粥是最容易发胖的食物所以不要喝，喝粥就喝梆渣粥或者豆粥。不要喝浓茶或者过量运动否则很容易饿。最快减肥要操心，也就是说熬夜、焦虑是最容易减肥的方法。一个失恋的人可以在一个月内减掉10...

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