骨头汤和纯肉汤哪个更有营养?
当然是肉汤比骨头汤有营养
“骨头汤肯定比纯肉更有营养,也更利于吸收”,这句话简直是颠覆现代营养科学。因为骨头汤同纯肉根本没有可比性,因为骨头汤中的营养实在低得太多。有人认为骨头中钙、磷含量丰富,骨头汤一定钙含量很高,是补钙的好材料。只可惜,骨头中的钙磷结合于骨质中是非常稳定的,仅以熬汤的方式是几乎溶不出来的。
唯一可值得“称道”的是骨头汤中的脂肪和
胆固醇的含量。但遗憾的是,在现在物质丰富,活动量减少的时代,脂肪和胆固醇通常被认为是对身体很不利的东西。因此,说用肘子来熬汤最营养,是觉得可笑还是可怕?可笑是把不好的东西(脂肪含量高者)偏当好食物;可怕的是这种错误的言论误导人后,可造成健康的损害。
至于说骨头汤中的蛋白质是猪肉和鸡蛋的1倍多,简直无法理解!瘦肉的蛋白质含量约为21%(中国食物成分表2002),那么骨头汤中的蛋白质含量可达到40%,那不是骨头汤,就叫做蛋白质冻好了。
1、肉类食材的营养主要在富含蛋白质和脂肪,但95%的蛋白质没法融到水里,所以,喝进去的汤与一锅水放点
鸡精、盐、动物油的营养价值差不多。要想补充营养,还得吃汤里的肉才行哦!
2、健康人的
胃酸能够消化未溶解的大分子蛋白质,使其变成小分子的
氨基酸,然后吸收入血。所以对于绝大多数消化吸收能力正常的健康人来说,只喝肉汤,而不吃成块的肉,所得到的蛋白质总量就太少了。